إذا كنتِ ممن يبحثون عن أفضل الأعشاب الطبيعية للتخسيس و تنحيف الجسم حتماً هذه السطور بغاية الأهمية لك، فسوف تجدين بين طيّاتها أهم المعلومات التي تحتاجينها من أجل الحصول على القوام المثالي بالاعتماد على الأعشاب الطبيعية المفيدة.
أفضل الأعشاب الطبيعية للتخسيس و تنحيف الجسم
الحلبة
- الحلبة ” Fenugreek” نوع من التوابل المنزلية الشهيرة والشائعة بكافة المنازل والمُنتمي إلى البقوليات.
- وهناك العديد من الدراسات التي أكدت على أنّ هذا النوع من النباتات له أثر في الحد من الشهية وله أهمية في تقليل الكم الذي يحتاجه الجسم من الطعام، وهذا يُدعم فقدان الوزن.
- ولقد أظهرت إحدى الدراسات التي شملت 18 شخصًا أن تناول 8 جرام من ألياف الحلبة يوميًا زاد من الشعور بالامتلاء، وتقليل الجوع وتناول الطعام.
- وهناك دراسة أخرى أكدت على أنّ تناول مستخلص بذور الحلبة يُخفّض من تناول الدهون اليومية بنسبة 17 ٪ ، مقارنة مع الدواء الوهمي، وينتج عن هذا انخفاض عدد السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم.
الفلفل الحار
- من أنواع الخضروات الشهيرة الفلفل الحار، ويتّم الاستعانة به في إعطاء الأطباق طعم حار لذيذ يعشقه الكثيرون.
- ولقد بيّنت الأبحاث العلمية أنّ الفلفل الحار به مركبات تُساعد في تعزيز حرق الدهون في الجسم .
- كما أنّ مركباته تُقلل من الشعور بالجوع ومحتوياته تُقلل من مستويات هرمون الجريلين وهو الهرمون الذي يُحفز على الاستشعار بالجوع.
الزنجبيل
- الزنجبيل من التوابل التي تًنع من جذور نبتة الزنجبيل المُزهر ويُستعمل بكثرة في الطب الشعبي كعلاج مفيد وطبيعي للعديد من الأمراض .
- وأشارت الأبحاث إلى أنّ الزنجبيل له أهمية في تقليل وزن الجسم وخاصة الناتجة عن الدهون المُتراكمة في منطقة البطن.
الأوريجانو
- الأوريجانو من الأعشاب المُعمرة المنتمية إلى نفس عائلة الريحان، والنعناع والزعتر وإكليل الجبل .
- ويحتوي على أحد المركبات القوية التي تُساهم في فقدان الوزن.
- ولقد أثبتت إحدى الدراسات المؤكدة على أنّ تلك النبتة تحتوي على مركب الكارفاكرول المُحفز لتنشيط الأيض وتقليل الوزن.
أعشاب أخرى لتنحيف الجسم
الجينسنغ :
- يعتبر الجينسنغ من النباتات التي تحتوي على مركبات تكسبه الخصائص المعززة للصحة العامة.
- وهو من أقوى العناصر الرئيسية المُساعدة في تخفيف وزن الجسم .
- ونصحت الأبحاث من يريد تقليل وزنه بتناول تلك النبتة ثلاثة مرات أسبوعياً.
الكركم :
- الكركم من التوابل المشهورة، والتي تتسم بلون نابض بالحياة، وبه مركبات هامة ومفيدة طبياً .
- يحتوي الكركم على مركب الكركمين وهو من المواد الكيميائية التي لها أثر في علاج الالتهابات، ويقي من زيادة الوزن.
- تناول الكركم مرتين يومياً لثلاثين يوماً على التوالي سوف يكون له أثر في التخلص من السمنة وتقليل مساحة الخصر بنسبة 5%.
الفلفل الأسود :
- الفلفل الأسود من التوابل الشائعة الغنية بالعناصر المفيدة للتخلص من السمنة وللحصول على الرشاقة.
- فمحتوياته من المركبات تقي من تشكيل الخلايا الدهنية بالجسم.
القرفة :
- القرفة غنية بالعناصر المضادة للأكسدة، والتي تقي من تكون الخلايا السرطانية والتي لها العديد من المنافع الصحية.
- ولقد أكدت الأبحاث العلمية أنّ مكونات القرفة تقي من تراكم الخلايا الدهنية الضارة التي تتسبب في زيادة الوزن والسمنة .
- كما أنّ محتويات القرفة له أهمية في تثبيت نسبة السكر في دم الإنسان فتأثيره مُحاكي لتأثير الإنسولين في الجسم.
عشبة Gymnema sylvestre
- تدخل عشبة Gymnema sylvestre في تكوين العقاقير المُساعدة في تنظيم نسبة السكر في الجسم.
- ولقد أكّدت الأبحاث على أنّ من يحرص على تناول تلك العشبة سوف يفقد الكثير من الكيلو جرامات في شهر واحد.
- ومن أقوى مكونات تلك العشبة حمض الجمباز وهو الحمض الذي يُقلل من الشعور بجمال مذاق الطعام الأمر الذي يجعل الإنسان لا يتناول سوى كميات قليلة منه.
روابط ذات صلة ::
أفضل طرق إنقاص الوزن بشكل صحي
فوائد بذور الكتان للتخسيس وتنحيف الجسم