يعتبر فيتامين E أو هـ من أهم مضادات الأكسدة المفيدة للبشرة، كما يعمل على تعزيز الدورة الدموية في الجسم، وتنظيم مستوى السكر فى الدم، كما يعمل على التخلص من الندوب في البشرة، ويساعد علي تسريع شفاء جروح الجلد، ومنح البشرة النضارة والترطيب والنعومة، وإصلاح الأنسجة التالفة في البشرة.
يعمل فيتامين E أو هـ على التخلص من تجاعيد البشرة، فهو يعتبر من الفيتامينات القابلة للذوبان بالدهون، فهو فيتامين لديه ثمانية أشكال كيميائية هي ألفا، بيتا، جاما، دلتا توكوفيرول، ألفا وبيتا وجاما ودلتا توكوتيرنول، فهو معروف بفوائده الكثيرة للبشرة لذلك يستخدم في صناعات منتجات العناية بالبشرة والكريمات المرطبة وكريمات لعلاج حب الشباب، والطفح الجلدى، كما يعمل على التقليل من تأثير الأشعة فوق البنفسجيّة على البشرة ويخلصها من المواد الضارة والملوثات البيئية التي تتلف الخلايا.وفيتامين E يوجد فى الزيوت النباتية، اللوز، الزيتون، البيض، السبانخ، الأرز الأسمر،….. .
فيتامين هـ يتجمع في الغدد الدهنية ثم يصل إلى البشرة، ويوجد دايما في البشرة بمنطقة الزهم تحديداً ولكن بنسب مختلفة ويمكن أن تحصل عليه أيضا من خلال استخدام منتجات له ووضعها على البشرة مباشرة. كما أن فيتامين هـ يعتبر من أهم أكثر الفيتامينات والمضادات للأكسدة وجودا على الجلد، فلأشخاص ذوى البشرة الدهنية يمتلكون كميات أكبر من فيتامين هـ في بشرتهم ويظهر في أن أفرازهم للزهم أعلى من غيرهم. كما أن فيتامين هـ حال الحصول عليه عن طريق الغذاء يستهلك فى فترة سبعة أيام.
الفرق بين فيتامين e النقى و فيتامين e الغير النقى
- يمكن التميز بين فيتامين E النقي والغير نقي عن طريق قراءة كلمة فوق العبوة مثل (d or natural) فهذا يدل على أن فيتامين هـ نقى.
- أما لو كان مكتوب على العبوة كلمة (all-rac) فهذا يدل على أن فيتامين هـ غير نقى.
فوائد فيتامين E أو هـ للبشرة
يتم أستخدام فيتامين هـ للبشرة عن طريق استعماله خارجي فقط، وذلك لأن أستخدامه عن طريق الفم قد لا يحقق النتائج اللازمة للبشرة.
1- يعمل على حماية الجلد من الأشعة الضارة:
- فقد أثبتت الدراسات أن جزيئات فيتامين e لديها القدرة على أمتصاص الأشعة فوق البنفسجية>
- ولكن فإن فيتامين هـ غير قادر على حماية البشرة من أشعة الشمس كلها وذلك بسبب تنوع أطياف أشعة الشمس>
- فالرغم من ذلك فإن تناول فيتامين e مع فيتامين c، يعمل على حماية الجلد من الأشعة الضارة للشمس.
2- لديه خصائص مضادة للالتهابات:
- فيتامين هـ للبشرة يساهم في تخفيف التورمات أو الأحمرار أو أى أعراض ظاهرية ناتجة عن حساسية الجلد.
3- يساعد في التئام الجروح:
- فيتامين هـ لديه القدرة على تسريع الشفاء لتئام الجروح.
- وأن المنتجات التى توصف للعلاج تقرحات الفراش، أو الحروق تكون محتويه على فيتامينات e و c وعنصر الزنك.
4- تساهم في ترطيب البشرة:
- وذلك من خلال أستعماله خارجى لمدة 2-4 أسابيع، فهو يعمل على الترطيب ونعومة البشرة.
6- يعمل على تخفيف أثار علامات تمدد الجلد:
- وذلك من خلال دهن فيتامين هـ على الجلد ثم غسليه بالماء بعد نصف ساعة.
7- يستخدم في تقوية الأظافر:
- عن طريق نقع الأظافر فى الماء الدافئ المضاف إليه فيتامين e لمدة عشرة دقائق.
- ويتم تكرار هذه الطريقةخمس مرات في الأسبوع.
8- يساهم في ترطيب الشفاه المشققة والجافة:
- وذلك عن طريق وضع فيتامين هـ مباشرة على الشفاه بانتظام.
9- يعمل على التقليل من ظهور التجاعيد:
- ويتم وضعه في المكان المخصص وذلك ليساهم في القضاء على ظهور علامات الشيخوخة المبكرة والخطوط الرفيعة.
10- يساهم فيتامين E في القضاء على البقع الداكنة بالبشرة:
- فهو يعمل على علاج فرط التصبغ للجلد، وكذلك القضاء على البقع الداكنة.
- وذلك لأحتوائه على مضادات أكسدة.