نتعرف في هذا المقال علي أفضل وصفات طبيعية سريعة المفعول لعلاج الإمساك Constipation بأستخدام الأعشاب الطبيعية بالتفصيل بالإضافة إلى التعرف على أسباب الإصابة بالإمساك وأعراضه وطرق علاجه المختلفة.
الإمساك من أكثر الحالات المرضية إنتشاراً في العالم بين الكبار والصغار والأطفال، ويُعرف الإمساك أيضاً بمصطلح عُسر التغوط وباللغة الإنجليزية يُعني Constipation.
يتسبب الإمساك في حدوث حالات تغوط مؤلمة للإنسان بسبب صعوبة حركة الأمعاء في تمرير الفضلات الموجودة في جسم الإنسان وقد يتسبب في حدوث حالات انسداد معوي مما يعمل على تهديد صحة الإنسان بالخطر .
أسباب الإصابة بالإمساك
ترجع الإصابة بالإمساك إلى عدة أسباب منها أسباب مرضية ومنها أسباب داخلة في نمط الحياة اليومية وهي كالتالي :
- تناول الطعام الذي لا يحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تسبب حدوث صلابة في البراز مثل الجبن.
- عدم شرب المياه بكميات وفيرة.
- الإصابة بحالات القولون العصبي.
- تناول بعض الأدوية مثل أدوية الضغط ومضادات الحموضة ومهدئات السُعال وفيتامينات الحديد ومضادات الإكتئاب.
- الإصابة بضعف عضلة القولون العصبي.
- قد يحدث نتيجة من السفر.
- الإقلاع عن التدخين.
- حدوث خلل في هرمونات الغدة الدرقية.
- مرضى السكري.
- حدوث زيادة في معدلات الكالسيوم في الدم.
- حدوث نقص في نسبة البوتاسيوم في الدم.
- عدم ممارسة الرياضة والخمول الشديد.
- التعرض لحدوث ارتفاع في درجة الحرارة والحمى.
- التوتر والقلق الشديد.
- الشهور الأخيرة من الحمل.
- تناول الملينات بكثرة.
- الإصابة بمرض شلل الرعاش أو حالات التصلب المتعددة.
- وجود حالات انسداد في في القولون نتيجة لوجود أورام سواء كانت أورام خبيثة أم حميدة.
- حدوث حالات فتق الشرج.
- الإصابة بحالات شرخ الشرج أو البواسير أو الناسور.
- الإصابة بحالات الزائدة الدودية.
- التعرض لحدوث تشنجات في القولون.
- الإصابة بالمرارة.
- الإصابة بداء كرون.
روابط ذات صلة ::
علاج الإمساك مع التعرف علي أسبابه – خطورته – أعراضه
أعراض الإصابة بالإمساك
- صعوبة وضيق عند التبرز.
- وجود البراز في صورته الصلبة أو الجافة.
- الشعور بألم في المعدة.
- الشعور بإنتفاخ في البطن.
- اصفرار في الوجه.
طرق علاج الإمساك والوقاية منه
- يجب الحرص على تنظيم الغذاء والتنويع في الطعام.
- الحرص على الحركة وممارسة الرياضة والقضاء على الخمول.
- شرب كميات كثيرة من الماء والسوائل.
- إضافة الطعام الذي يحتوي على الألياف ضمن الوجبات الغذائية مثل الشعير والشوفان والفاصولياء والبازلاء والبامية والعدس والبروكلي والتفاح والخوخ والمانجو والتوت والأرز الأسمر والشمندر والسبانخ واللفت والقمح والجزر والبطاطا.
- استبدال الخبز الأبيض بنظيره الخبز الأسمر.
- معالجة السمنة والوزن الزائد.
- الحرص على مضغ الطعام جيداً.
- عدم التسرع في تناول الملينات إلا في الضرورة ويجب أن تكون بإستشارة الطبيب.
- التقليل من حالات التوتر والقلق والإضطرابات العصبية والنفسية.
مشروبات طبيعية تعالج الإمساك
- مشروب الحلبة حيث أنه غني بالألياف الطبيعية والفيتامينات والمعادن.
- عصير نبات الصبار.
- زيت الخروع من خلال إضافة قطرة أو قطرتين منه على كوب عصير طبيعي.
- تناول عصير الخوخ.
- عصير التفاح.
- عصير البرقوق.
- عصير الكمثرى.
- مشروب القهوة لأنه يعمل على تليين البطن وتحفيز عمل حركة القولون.
- عصير الماء والليمون المُحلى بملعقة عسل النحل الطبيعية لأن هذا العصير يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
- مشروب عصير القراصيا لأن القراصيا تحتوي على مواد ملينة للبطن.
- مشروب الشاي الأسود.
- مشروب الشاي الأخضر.
- شاي البابونج.
- شاي الهندباء.
- شاي البقدونس ويمكن عمله عن طريق نقع أوراق أو بذور البقدونس في كوب ماء دافئ ثم شربها.
- شاي الخطمي.
- مشروب اليانسون.
- مشروب البردقوش يعالج الإمساك ويطرد الغازات من البطن.
- شرب ماء جوز الهند حيث يعمل على الحفاظ على رطوبة الأمعاء ويقوم بنتظيف المسالك البولية مما يساعد على سهولة خروج الفضلات من الجسم.
مقالات قد تهمك ::
أسماء الادوية المستخدمة لعلاج الإمساك
أفضل وصفات طبيعية لعلاج الإمساك
يمكن من الطبيعية محاربة شتى أنواع الأمراض ومنها الأعشاب الطبيعية التي تعمل على علاج كافة المشاكل المرضية وبأضرار قليلة تكاد لا تحدث وفيما يلي مجموعة من أفضل وصفات طبيعية سريعة المفعول لعلاج الإمساك بشتى صوره.
وصفة الزنجبيل والنعناع
- عن طريق القيام بغلي بضع أوراق النعناع الطازجة والنظيفة مع ملعقة زنجبيل مطحون أي بودرة في كوب ماء.
- وبعد غلي المشروب يتم تصفيته ثم شربه.
وصفة صودا الخبز
- في البداية يتم وضع كوب ماء في وعاء نظيفه وغليه على النار.
- ثم نضع 1 ملعقة من صودا الخبز في كوب الماء الساخن.
- وبعد يُشرب المشروب.
وصفة الهندباء
- يتم خلط 4 ملاعق من عُشبة الهندباء المطحونة + كوب ماء.
- ورفع الخليط على النار حتى تمام الغليان.
- ثم تناول المشروب.
وصفة الزبيب
- عن طريق مزج مقدار 10 ثمرات من الزبيب في كوب حليب.
- ورفع المشروب على النار ثم تناوله كل صباح.
وصفة الملح الإنجليزي
- من خلال القيام بتذويب 4 ملاعق من الملح الإنجليزي في كوب ماء.
- ثم تناول المشروب يومياً أو لحين القضاء على الإمساك.
وصفة العسل الأسود
- قم بخلط 1 ملعقة من العسل الأسود + كوب ماء + أو كوب شاي جاهز.
- حيث يمكن تخفيف العسل الأسود بالماء أو بالشاي حسب الرغبة وتناول المشروب.
وصفة بذور الكتان
- القيام بخلط 1 ملعقة من بذور الكتان + كوب عصير برتقال.
- وتناول المشروب بشكل يومي.
وصفة خل التفاح
- من خلال تناول ملعقة واحدة من خل التفاح يومياً.
- أو عن طريق مزج خل التفاح مع الأطعمة والعصائر والمشروبات المفضلة.
وصفة زيت الزيتون النقي
- خلط 1 ملعقة من زيت الزيتون + كوب عصير ليمون + 1 ملعقة عسل نحل طبيعي.
- وتناول المشروب على معدة فارغة في الصباح ويفضل الحرص على تناول المشروب على مدار 3 أيام متتالية.
وصفة القراصيا
- عن طريق القيام بغلي 3 ثمرات من القراصيا في كوب ماء على النار.
- وتناول المشروب أو نقع القراصيا في كوب ماء ساخن ثم شربها.
وصفة شاي الزنجبيل والهيل
- للهيل فوائدة عديدة منها علاج ارتفاع ضغط الدم.
- وفي حالة خلط الهيل مع الزنجبيل أو القرفة فإنه يقوم بتحسين أداء الدورة الدموية في الجسم.
- كما أن لهذا الشاي فوائد صحية عديدة للجهاز الهضمي.
- ويتم تحضيره عن طريق إحضار المكونات التالية :
- نصف كوب ماء + عدد 1 حبات هيل + 4 ملاعق عسل نحل + نصف ملعقة من الزنجبيل أو القرفة + 1 ملعقة شاي أسود + نصف كوب حليب.
- في البداية يتم طحن حبة الهيل وسحقها جيداً.
- ثم يتم خلط الهيل المطحون مع الشاي الأسود مع الحليب والماء والزنجبيل في وعاء نظيف.
- يتم يرفع الخليط على النار ويتم تقليبه على نار هادئة وخفيفة لبضع دقائق حتى يصل إلى درجة اللون البني.
- ثم يترك الخليط ليبرد ويتم تحليته بالعسل ويُشرب يومياً.
وصفة عصير الصبار
- من خلال القيام بخلط 2 ملعقة من هلام الصبار + كوب عصير فواكه مثل عصير البرتقال أو عصير الليمون حسب الرغبة + 1 ملعقة عسل نحل للتحلية.
- وتناول الخليط بصفة مستمرة لحين الشفاء.
وصفة الشعير
- عن طريق غلي الشعير في الماء لمدة 10 دقائق ثم تناوله.
وصفة عُشبة السنا أو السنامكي
- السنا أو السنامكي من الأعشاب الملينة التي تقضي على الإمساك.
- ويمكن تحضير تلك العشبة عن طريق غلي أوراقها أو ثمارها في كوب ماء وتناول المشروب.
- ولكن يُمنع تناول هذا للنساء الحوامل والنساء المرضعات رضاعة طبيعية ومرضى انسداد الأمعاء والتهاب الأمعاء والتهاب الزائدة الدودية وحساسية الأمعاء.
وصفة عشبة الراوند
- هي واحدة من الأعشاب الملينة والمسهلة.
- وتُحضر عن طريق غلي عيدان الراوند في الماء بعد خلع الأوراق منها.
- ويشرب الخليط مرة في اليوم.
- ويمنع تناوله للحوامل والمرضعات وخلال فترة الحيض ومرضى الكلى والنقرس.