يعانى الكثير من النساء والرجال من مشكلة النحافة والتى تؤثر على نفسيتهم ، ويبحثون عن وصفات فعالة لتسمين الجسم كامل فى أسبوع ، كما أن نقص الوزن يسبب لهم بعض المشاكل مثل التوتر وعدم الثقة بالنفس والضعف العام والإرهاق من أقل مجهود يبذل وبالتالى تقلل من النشاط البدنى والذهنى للشخص النحيف .
كما ان النحافة تسبب لهم مشاكل صحية وتؤثر على الشكل العام للشخص المصاب بنقص الوزن، حيث أن النحافة الشديدة تسبب مشاكل مرضية وتعمل على زيادة سرعة ضربات القلب .
فمشكلة النحافة تنتج بسبب أسباب صحية أو نفسية أو نتيجة خلل فى الجينات وهرمونات الجسم ولهذا يلجأ الكثير من الأشخاص المصابين بالنحافة إلى طرق سريعة وفعالة لحل هذه المشكلة والعمل على تسمين الجسم بالكامل فى فترة زمنية قصيرة ، وسوف نوضح إليكم فى هذا المقال وصفات لتسمين الجسم كامل فى أسبوع مجربة وفعالة وسريعة .
وصفات فعالة لتسمين الجسم كامل فى أسبوع
وهذه الوصفات أثبتت قدرتها على التسمين السريع للجسم وزيادة الوزن بطريقة سريعة مجربة وفعالة، ولكن يجب الألتزام بها وتناولها فى المواعيد المخصصة للحصول على الوزن المطلوب .
وصفة الحلبة مع الزبيب
تمثل الحلبة واحد من الأطعمة الفاتحة للشهية وبالتالى الشعور بالجوع سريعاً ، كما أن الزبيب يحتوى على الكثير من السكريات و العناصر الغذائية الهامة التى تساعد على زيادة وزن الجسم كامل فى وقت قليل.
- يتم تطبيقها من خلال أحضار كوب من الماء ووضع بيه كمية مناسبة من الزبيب ، يتم نقعه لمدة خمسة عشر ساعة .
- ثم بعد ذلك يتم خلطهم فى الخلاط الكهربائى حتى تمام الخلط والحصول على مخلوط متجانس تماماً.
- ومن ثم إضافة معلقتين من مسحوق الحلبة المطحون إلى المخلوط وتقليبهم معاً جيداً .
- ثم يتناول كمشروب يومى كل صباح وذلك قبل تناول وجبة الفطار لكى تصل إلى الوزن المثالى .
روابط ذات صلة ::
أطعمة و أكلات لتسمين الوجه والخدود في أسرع وقت بشكل طبيعي
وصفة اللبن والعسل مع الموز
هذه الوصفة “المكونة من خليط من اللبن والعسل مع الموز” جيدة جداً لما تحتويه من عناصر غذائية مفيدة وتعطي الجسم سعرات حرارية عالية وبالتالى تساعد علي التمسين وزيادة الوزن فى وقت قياسى .
- تستخدم الخلطة عن طريق وضع ثلاثة أكواب من اللبن الرائب مع ثلاثة ملاعق من العسل الأبيض.
- ثم نضيف اليهم عشرين حبة من جوز عين الجمل وثلاث ثمرات من الموز .
- ويتم خلطهم فى الخلاط الكهربائى معاً حتى تمام الخلط ، والحصول على مخلوط كثيف القوام .
- ثم بعد ذلك نتناول هذا المشروب مرتين كل يوم.
- مرة فى الصباح قبل الفطور والمرة الأخرى قبل النوم مباشرة للوصول للوزن المرغوب .
وصفة زبدة الكاكاو والفول السودانى
تحتوي وصفة زبدة الكاكاو مع الفول السودانى على الكثير من الزيوت والدهون والسعرات الحرارية العالية وبالتالى يساعدان على تسمين الجسم كاملاً سريعاً خلال زمن قليل، وذلك من خلال :
- وضع نصف كيلو من الفول السودانى مضاف إلى نصف كيلو من زبدة الكاكاو مع كيلو واحد من العسل الأسود.
- ويتم خلطهم جيداً ثم يتناول منها ما لا يقل عن ثلاث ملاعق صغيرة بعد تناول الوجبات الرئيسية كل يوم .
قد يهمك ايضا::
أعشاب للتسمين من العطار
وصفة التمر والحليب
يحتوى الحليب على الكثير من الفيتامينات والمعادن والبروتينات كما أن التمر غنى بالسكريات والسعرات الحرارية العالية مما يعملان على التسمين للجسم بطرق سريعة ، وذلك من خلال :
- وضع ثلاث حبات من ثمرة التمر داخل وعاء من اللبن الكامل الدسم الطازج .
- ويترك على النار حتى يغلى جيداً.
- ثم يتم تناول هذا المشروب مرتين كل يوم .
- مرة فى الصباح مع وجبة الفطور ومرة أخرى مع وجبة العشاء .
وصفة العسل والحليب مع الشوفان
تعتبر هذه الوصفة غنية بالكثير من السعرات الحرارية والبروتينات والمعادن وتعمل على التسمين السريع للجسم ، وذلك عن طريق :
- إضافة كوب من الحليب كامل الدسم مع كوب من مسحوق الشوفان وثلاثة ملاعق كبيرة من العسل الأبيض .
- ويتم خلطهم فى الخلاط الكهربائى جيداً .
- وتأخذ مرة واحدة يومياً قبل تناول وجبة الإفطار .