تساعد الوجبات الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن وبالأخص أن تكون غنية بالسعرات الحرارية والطاقة والكربوهيدرات على تسمين الجسم في وقت قصير ربما تكون الأفضل من اللجوء للأطباء أو إلى إجراء العمليات الجراحية التي تهدف إلى تسمين مناطق معينة بالجسم والتي يكون لها أضرارها وآثارها الجانبية المختلفة لذلك سوف نتعرف هنا في هذا المقال على موضوع أكلات لتسمين الوجه والصدر من خلال موقع الملخص الحصري .
أكلات لتسمين الوجه والصدر
فيما يلي مجموعة متنوعة من أهم الوجبات والأطعمة المفيدة التي تساعد في تسمين الجسم مع أكلات لتسمين الوجه والصدر في وقت قصير .
المكسرات الطبيعية :
- تحتوي الكسرات على الدهون الصحية غير المشبعة والتي تفيد الجسم .
- إضافة إلى أنها غنية بالسعرات الحرارية والطاقة .
- من أهم المكسرات التي تساعد على تسمين الوجه والصدر : اللوز والكستناء أو أبو فروة والفول السوداني والفستق .
منتجات الألبان :
- أهم ما يميز منتجات الألبان أنها تحتوي على هرمونات طبيعية تشبه الهرمونات البشرية مثل هرمون الأستروجين وهرمون البرولاكتين وأيضاً هرمون البروجيسترون .
- مما يجعلها أطعمة مفيدة جداً خاصة للنساء الحوامل والأمهات المرضعات رضاعة طبيعية .
- كما تكون منتجات الألبان علاجاً فعالاً لمشكلة نحافة الوجه والصدر .
الدجاج :
- يعمل الدجاج على زيادة هرمون الأستروجين مما يساعد في زيادة حجم الصدر للنساء .
- لذلك يفضل تناول الدجاج الطازج وليس المجمد أو المضاف له مكونات كيميائية .
الخميرة :
- تحتوي الخميرة على فيتامينات عديدة مفيدة للجسم البشري .
- مفيدة لعلاج النحافة الشديدة .
- يمكن تناولها بعد إضافة الحليب المغلي لها والعسل واللوز المطحون وأيضاً الحلبة .
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو النشويات
- تساعد الكربوهيدرات على تسمين الجسم بوجه عام لأنها تتحول إلى دهون في الجسم .
- وتساعد تلك الوجبات على إعادة بناء وترميم الوجه النحيف والجسد النحيل .
- تتوافر الكربوهيدرات والنشويات في الأرز والمكرونة والبطاطا والبطاطس والخبز .
منتجات الصويا :
- تحتوي منتجات الصويا على هرمونات من الأستروجين والفيتو إستروجين لذلك فهي من الأطعمة المفيدة للنساء وتساهم في تسمين الوجه والصدر .
البروتينات :
- تساعد البروتينات على بناء الجسم وتقويته وزيادة وزنه .
- تتوافر البروتينات في اللحوم والبيض والدجاج والعدس والفول والأسماك والمأكولات البحرية المختلفة .