نُلقي الضوء في هذا المقال من خلال موقع الملخص الحصري علي أفضل بروتين حرق الدهون لدي النساء حيث أن البروتينيات عبارة عن جزيئات حيوية ضخمة حيث تتكون من سلسلة أو من مجموعة تسلسلات من الأحماض الأمينية مما يجعلها ذات وظائف متعددة داخل أجهزة الكائنات الحية ومن تلك الوظائف القيام بتحفيز عملية التفاعلات الأيضية وعمليات تضاعف ال دي إن إيه DNA وأيضاً الإستجابة للمنبهات وغيرها من العمليات الحيوية المختلفة الهامة للقيام بالوظائف الحيوية في الكائنات الحية وهذا بالطبع يجعل البروتين شئ مهم وأساسي لصحة الجسم البشري.
أفضل بروتين حرق الدهون لدي النساء
مجموعة من البروتينات المفيدة في عمليات حرق الدهون لدي النساء وهي كما يلي : بروتين الواي، بروتين الكولاجين، بروتين البيض، بروتين الارز البني و بروتين البازلاء ، مع بيان فوائد كل نوع من تلك البروتينات وبيان مدى تأثيرها على صحة الجسم والإهتمام أيضاً بالأشخاص النباتيين .
روابط ذات صلة ::
أفضل طرق إنقاص الوزن بشكل صحي
بروتين الواي whey protein
- بروتين الواي والذي يُعرف أيضاً ببروتين مصل الحليب .
- وهو نوع من أنواع البروتين المسحوقة والتي تكون قابلة للهضم والإمتصاص في الجسم البشري .
- كما أنه أحد البروتينيات التي تُشتق من الحليب بما فيه من جميع الأحماض الأمينية الأساسية .
- يعمل على زيادة كتلة العضلات في الجسم .
- ويُعتبر مصدراً كاملاً للبروتين الذي يحتاجه الجسم .
- يساعد هذا البروتين على تعزيز خسارة وزن الجسم وتقليص الشعور بالجوع .
- يساعد أيضاً بروتين الواي على خسارة من 2 إلى 3 كيلو غرام من وزن الجسم حسب دراسة أُجريت في ذلك الأمر .
- يقوم البروتين بالعمل على تقليل نسبة هرمون الغريلين وهو الهرمون الذي يقوم بتحفيز عمل الشهية للطعام .
- وبالتالي فإنه يؤدي إلى تقليل الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام .
بروتين الكولاجين collagen protein
- يُعتبر بروتين الكولاجين واحداً من المكملات الغذائية المفيدة للجسم والتي تتوافر في شكل مسحوق بودرة .
- يُستخرج بروتين الكولاجين من جلد وعظام الحيوانات من الأبقار والخنازير والأسماك .
- بروتين الكولاجين من المساحيق سهلة الإمتزاج مع الماء والسوائل الأخرى سواء كانت ساخنة أم باردة .
- يساعد على الحد من الشعور بالجوع ويعطي إحساساً بالشبع والإمتلاء للمعدة .
- يعتبر الكولاجين أيضاً مفيد لصحة العظام والجلد والبشرة ويؤخر من ظهور علامات الشيخوخة .
بروتين البيض egg protein
- بروتين البيض ويُعرف أيضاً ببروتين زلال البيض .
- يعتبر بروتين زلال البيض مكمل غذائي رائع ومفيد للجسم .
- يساعد في عملية تحسين الأداء الرياضي خاصة للأشخاص الرياضيين .
- كما يُعد مصدراً ممتاز للأحماض الأمينية والتي تعمل على زيادة تحفيز نمو عضلات الجسم .
- يعتبر هذا النوع من البروتين مفيداً للأشخاص الذين يعانون من الحساسية لأنه خال من مشتقات الألبان .
- كما أنه مفيد للنساء المريضات بداء السكري .
مقالات ذات صلة ::
أفضل الأعشاب الطبيعية للتخسيس و تنحيف الجسم
بروتين الأرز البني Brown Rice Protein
- بروتين الارز البني هو أحد أنواع البروتينات المفيدة للأشخاص النباتيين حيث يوفر لهم ما يحتاجونه من البروتين الحيواني .
- كما يُعد أحد البروتينات سهلة الهضم .
- حيث يساعد ذلك البروتين في عملية تحسين الأداء الرياضي والحركي مقارنة بغيرهم .
- يساهم في تخفيض وتقليل كمية دهون الجسم .
بروتين البازلاء Pea Protein
- بروتين البازلاء هو نوع أخر من البروتينات النباتية التي تُهم الأشخاص النباتيين والذين لا يتناول أي نوع من البروتين الحيواني .
- ويتم صناعة مسحوق بروتين البازلاء من البازلاء الصفراء سواء كانت في الصورة المجففة أو المطحونة .
- ويُعد هذا النوع من البروتين مضاد للحساسية وهذا الشئ يجعله مفضل لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه بعض الأطعمة .
- يعمل كذلك على زيادة حجم وسُمك الكتلة العضلية والتي تؤدي بالطبع عند زيادة سُمكها إلى زيادة كمية حرق الدهون بالجسم .
- كما أنه يساهم وبشكل كبير في إعطاء شعوراً بالشبع والإمتلاء والحد من زيادة تناول الطعام بكثرة .
- يُعد بروتين البازلاء مصدر جيد للأحماض الأمينية مثل الليوسين والفالين وأيضاً الإيسولوسين .
التعليقات