عشبة الاشواجندا أو اشواغاندا Ashwagandha اسمها العلمي هو Withania Somnifera ويتانيا سومنيفيرا وهي عبارة عن عُشبة طبية طبيعية تنمو في المناطق الجافة في الهند وأفريقيا وبعض دول وبلاد الشرق الأوسط ولها العديد من المسميات وهي عبارة عن شجيرة صغيرة الحجم وهي دائمة الخضرة ويصل طول ارتفاعها إلى 1.25 متر ولها جذور طويلة تمتد إلى تحت الأرض وتحتوي على أزهار خضراء اللون وصغيرة الحجم ولها ثمار تتغير لونها عند النضوج إلى اللون البرتقالي وإلى اللون الأحمر وعُشبة اشواغاندا هي عُشبة طبية يتم استخدامها في الطب الهندي التقليدي منذ آلاف السنين والأعوام ولهذه العُشبة فوائد جمة على جسم الإنسان ولها أيضاً العديد من الأضرار وسوف نتحدث عنها بالتفصيل هنا في هذا المقال في موضوع فوائد وأضرار عشبة الاشواجندا Ashwagandha على موقع الملخص الحصري .
أسماء عشبة اشواغاندا Ashwagandha :
- كرز الشتاء Winter cherry .
- عبعب منوم .
- حب الكاكنج .
- الجنسنغ الهندي .
- جذر سومنيفيرا .
- الترجمة الحرفية لإسم اشواغاندا هي رائحة الحصان .
القيمة الغذائية لعشبة اشواغاندا Ashwagandha :
تحتوي هذه العشبة على قيمة غذائية فعالة وبعض الفيتامينات والمواد الضرورية لصحة جسم الإنسان وهذه المواد هي كما يلي :
- سعرات حرارية .
- ألياف غذائية .
- بروتين .
- كربوهيدرات .
- حديد .
- كالسيوم .
- كاروتين .
- فيتامين سي .
- مركبات الفلافونويد .
- مضادات الأكسدة .
- الكاتالاز .
- فيروكسيد الفركتوز .
- الجلوتاثيون .
- قلويدات وأحماض أمينية .
- التربتوفان .
- الإيثانوليد A .
- اليثايفرين A .
- اليثانون .
فوائد عشبة الاشواجندا أو اشواغاندا Ashwagandha
- تعمل هذه العُشبة على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم في جسم الإنسان .
- حيث تعمل هذه العُشبة على زيادة إفراز هرمون الأنسولين وحدوث حالة زيادة حساسية الأنسولين التي توجد في خلايا العضلات في جسم الإنسان .
- كما تعمل هذه العشبة على حدوث حالة تقليل من مستويات الكورتيزول وهو الهرمون الذي يُعرف بإسم هرمون التوتر التي توجد في الجسم .
- تعمل هذه العشبة على تقليل حالات الإصابة بالإكتئاب والقلق والتوتر وكل مُسببات الحزن والمشاعر السلبية للإنسان .
- لعشبة الاشواغاندا خصائص مضادة تجاه مرض السرطان .
- حيث تقوم تلك العشبة بالعمل على حدوث حالة إبطاء عملية نمو الخلايا السرطانية في جسم الإنسان .
- تُفيد هذه العشبة في علاج حالات الإصابة بالعقم عند الرجال عن طريق رفع وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون للرجال .
- كما تزيد هذه العشبة من حجم الكتلة العضلية وبالتالي فهي مفيدة للأشخاص الرياضيين .
- تعمل هذه العشبة على تعزيز صحة الدماغ وبالتالي فإنها تُحسن من مستويات الذاكرة وتقلل من النسيان .
- تعمل أيضاً على التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة للإنسان .
- تعمل كذلك على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع وأيضاً خفض نسب الدهون الثلاثية في جسم الإنسان .
- تقي هذه العشبة من خطر التعرض بالإصابة بالعدوى الفيروسية أو العدوى البكتيرية للجسم .
- تعمل هذه العشبة على علاج حالات الإصابة بإرتفاع ضغط الدم .
- تعالج هذه العشبة مرض السكري من النوع الثاني .
- كما تكافح حالات الإصابة بإلتهاب المفاصل والتهابات الروماتيزم .
- تعمل أيضا على علاج حالات الإصابة بالسمنة عن طريق تخفيف الوزن الزائد الناتج من حالات الإصابة بكسل الغدة الدرقية .
- يتم استعمال هذه العشبة كمكمل غذائي لمرضى الإيدز .
- تعمل أيضاً كمدر للبول وكمضاد للإلتهابات ومضاد للفطريات ومضاد للأكسدة ومضاد للتشنجات .
- تعالج هذه العشبة حالات الإصابة بالصرع .
- يتم استعمال هذه العشبة بشكل خارجي أو داخلي لعلاج فطريات الجلد .
فوائد أخرى لعشبة اشواغاندا Ashwagandha
- تعمل هذه العشبة أيضاً على تقوية عمل الجهاز المناعي في جسم الإنسان .
- تعزز هذه العشبة من وظائف الجسم وتجعلها تعمل بشكل أكثر فعالية .
- تُعتبر هذه العُشبة مقوى عام للجسم .
- حيث تعمل على تهدئة الجهاز العصبي في جسم الإنسان وتعالج حالات الإصابة بضعف أجهزة الجسم الداخلية .
- تخفف هذه العُشبة من حالات الشعور بالتعب والإجهاد المستمر الذي يُصيب جسم الإنسان .
- تمد هذه العشبة الجسم بكل ما يحتاجه من طاقة وحيوية ونشاط .
- تعالج هذه العُشبة حالات الإصابة بمرض لوكيميا الدم .
- كما تعالج هذه العشبة حالات الإصابة بمرض باركنسون .
- تعمل هذه العشبة على زيادة إفراز العصارة الصفراء في كلاً من الكبد والمرارة .
- كما تعمل أيضاً على تعزيز إفراز الإنزيمات من البنكرياس .
- وتعمل أيضاً على التأثير المُباشر على الأغشية المُخاطيّة التي توجد في الجهاز الهَضمي في جسم الإنسان .
- تعالج هذه العشبة حالات الإصابة بإضطراب فرط الحركة وعدم التركيز .
- كما تعالج حالات الإصابة بتليف الرئة أو حالات التليف الكيسي .
- تعمل هذه العشبة على علاج القولون العصبي وحالات القولون التقرحي .
- وتعمل أيضاً هذه العشبة على علاج مرض كرون وحالات الإصابة بإلتهابات الأمعاء .
- تقضي هذه العشبة على حالات بالغازات والتشنجات المختلفة .
- تعمل كذلك على علاج حالات الإصابة بمتلازمة التعب المستمر CFS وحالات الإصابة بالتعب النفسي وحالات التعب التي تنتج عن الإصابة بإضطرابات الغدة الدرقية والغدة الكظرية .
- تعالج هذه العشبة حالات الإصابة بضعف الغدة الكظرية في الجسم.
- يتم استخدام هذه العشبة لعلاج حالات الإصابة بمرض التصلب اللويحي .
- تعمل تلك العشبة على تحسين عملية الإدراك والوعي لكلاً من الكبار والصغار .
- تعمل أيضاً على علاج حالات الإصابة بهشاشة العظام وترققها وضعفها .
- يُستخدم هذه العشبة على تسهيل عملية التأقلم للبيئة عند الإنتقال إلى بلد أخرى أو إلى منزل جديد أو إلى عمل جديد .
- تعالج هذه العشبة حالات اكتئاب ما بعد الولادة .
- تُستعمل هذه العشبة لعلاج حالات جفاف المهبل عند النساء .
- تعمل على تخفيف حالات الإصابة بأعراض سن اليأس عند النساء .
- كما يتم استخدامها في علاج حالات لعلاج التهابات النسيج الضام .
- تخفف من حالات الشعور بالدوار والدوخة والصداع المزمن في الرأس.
- تستعمل هذه العشبة في علاج حالات الإصابة بمرض الذئبة الحمراء أو مرض اللّوبوس .
- تعالج هذه العشبة حالات الإصابة بإلتهاب جيوب الأنفية الحاد والمزمن .
- تساعد هذه العشبة حالات الإصابة بمرض الصدفية .
أضرار عشبة الاشواجندا أو اشواغاندا Ashwagandha
تُسبب هذه العُشبة حدوث أعراض جانبية مختلفة تنتج عادة من سوء استعمال تلك العشبة أو زيادة تناولها وهذه الأعراض الجانبية هي كما يلي :
- قد تُسبب هذه العشبة حدوث حالات الشعور بالإنزعاج وعدم الإرتياح في منطقة البطن .
- قد يتعرض الشخص للإصابة بالإسهال .
- أو قد يتعرض للإصابة بالقئ .
- التعرض لحدوث مشاكل واضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي .
- قد تُسبب حدوث حالات الإصابة بقرحة المعدة .
- قد تُسبب هذه العشبة أيضاً في زيادة أو رفع معدلات إفراز هرمونات الغدة الدرقية .
موانع استعمالات عشبة اشواغاندا Ashwagandha
- يُمنع استعمال أو تناول هذه العشبة بالتزامن مع الأدوية والعلاجات المهدئة .
- كما يُمنع تناولها أو استعمالها بالتزامن مع أدوية علاج الأرق واضطرابات النوم .
- يُمنع أيضاً تناولها واستعمالها مع الأدوية المخدرة والمسكنة للألم .
- يُمنع استعمال أو تناول هذه العشبة في حالات النساء الحوامل وفي حالات الأمهات المرضعات رضاعة طبيعية .
- أيضاً يتم منع تناول أو استعمال هذه العشبة للمرضى الذين يعانون من حالات الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية .
- يُمنع تناول أو استعمال هذه العشبة أيضاً من دون استشارة من طبيب مختص .
- يُمنع تناول تلك العشبة مع أدوية علاج مرض السكري .
- يُمنع أيضاً تناولها في حالة المرضى الذين سوف يتعرضون لإجراء عمليات جراحية .
- كما يتم منع تناول هذه العشبة مع المنشطات الكيميائية المختلفة والمنبهات .
طريقة استعمال عشبة الاشواجندا Ashwagandha
سوف نتعرف بالتفصيل على طريقة تحضير شاي الاشواجندا :
المكونات :
- 1 ملعقة من عشبة الاشواجندا .
- 1 ملعقة عسل نحل .
- كوب ماء مغلي .
طريقة التحضير :
- تم نقع عشبة الاشواجندا في كوب الماء المغلي لمدة ربع ساعة أو 10 دقائق .
- وبعدها يتم تصيفة المشروب وتحليته بالعسل وتناوله .
طريق تحضير قناع عشبة الاشواجندا للبشرة
المكونات :
- 2 ملعقة من مطحون هذه العشبة .
- 1 ملعقة عسل نحل .
- 1 ملعقة حليب .
- بضع قطرات زيت زيتون .
طريقة التحضير :
- يتم خلط هذه المكونات السابقة .
- وبعدها تُدهن على الوجه .
- ويُترك القناع على الوجه لمدة 10 دقائق ثم يُغسل الوجه .