تعتبر عشبة سنبل الطيب أو الناردين المخزني من النباتات المعمرة التي يصل ارتفاعها إلى حوالي ١٥٠ سنتيمتر، ويتميز شكله بالأوراق المستقيمة الجوفاء والحواف المدببة وتكون كل ورقة مقابل الأخرى فيكون شكل الساق يشبه الريشة، وتتجمع الأزهار عند طرف العشبة على شكل تاج ويكون لونها زهري أو أبيض، وبالرغم من أن رائحة العشبة تعتبر سيئة إلى حد ما، إلا أن جذورها التي تمتد تحت سطح الأرض تكون رائحتها جميلة.
من الاسماء الشائعة لنبات سنبل الطيب : السنبل الهندي – الناردين المخزني أو الناردين – حشيشة الهر – حشيشة القط – سنبل العصافير ، الاسم العلمي للنباتValeriana officinalisينتمي الي الفصيلة الناردينية ضمن تصنيف المملكة النباتية.
تنمو عشبة الناردين في جميع بلاد أوروبا، كما يوجد أيضاً في شمال آسيا، حيث أنه يحتاج إلى بيئة باردة لينمو بشكل طبيعي، ويقوم الإنسان بزراعة هذه العشبة منذ زمن طويل من أجل استخدامها في علاج بعض الأمراض، فقد تم استخدامها عند الإغريق قديما، كما أنه كان يستخدم كعلاج مسكن للآلام في القرن ال١٨، حيث يمكن الاستفادة من جذور العشبة واستخدامها للعلاج نظراً لاحتوائها على زيت يمتلك خواص مميزة تعمل على تسكين الألم وتخفف الشعور بالتوتر والضغط النفسي، وتحتوي جذورها أيضاً على زيوت أخرى مفيدة للجسم.
فوائد عشبة سنبل الطيب
• تساعد على القضاء على ألم البطن أثناء الدورة الشهرية، حيث تعمل على التقليل من حدوث التقلصات في الرحم والمساعدة على نزول الحيض.
• تعتبر مسكن للجسم عموما.
• الحد من الشعور بوجع العظام والعضلات والتهاب المفاصل.
• علاج ضغط الدم العالي، بحيث تعمل على تنظيم نسب الضغط وخفضه.
• علاج حالات الصداع المزمنة وخصوصا النصفي.
• التقليل من حالات التوتر والأرق والعصبية والانفعال.
• تعالج المشكلات المتعلقة بالكبد.
• القضاء على الآثار الجانبية لانقطاع الحيض.
• القضاء على الاضطرابات التي تحدث في المعدة.
• التقليل من النوبات التي تحدث للمصابين بالصرع وتخفيف حالات الوسواس.
• تساعد على زيادة الانتباه وتعالج التعب والإرهاق المزمن والدائم.
• تعمل على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم والقضاء على القلق أو الأرق.
أضرار استخدام عشبة الناردين
- أكدت الأبحاث التي أجريت على حوالي ١٢٠٠٠ شخص أن هذه العشبة تعتبر آمنة للاستخدام يوميا لمدة شهر.
- ولكن لم يتم التنبؤ حتى الآن بالآثار الجانبية التي قد تحدث بسبب استخدامها لفترة أطول من شهر.
- كما أنه لم يتم حظر استخدام هذه العشبة من قبل السيدات سواء المرأة المرضعة أو الحامل.
- ولكن لم يتم أيضاً جمع المعلومات الوافية عن مدى تأثير مستخلص هذه العشبة عليهن.
الآثار الجانبية لعشبة سنبل الطيب
• الشعور بالصداع وآلام في الرأس.
• الشعور بالثقل في الجسم وخصوصا في بداية اليوم عند الاستيقاظ مباشرة.
• عدم الشعور بالراحة والإحساس بالتعب والإرهاق وعدم التركيز، لذلك لا ينصح باستخدامها من قبل قائدي السيارات أو أي شخص يعمل على آلات حادة.
روابط ذات صلة::
فوائد وأضرار عشبة المليسة Lemon balm مع طريقة الإستخدام
طريقة استخدام عشبة سنبل الطيب لعلاج الأرق
- لعلاج حالات الأرق يتم تناول كبسولة بها حوالي ٣٠٠ إلى ٥٠٠ ملجم قبل الخلود إلى النوم بساعة واحدة فقط بالنسبة للبالغين.
- أما بالنسبة للأطفال من سن ٨ سنين إلى ١٢ سنة فيتم تناول نصف الكمية التي سبق ذكرها، ومن الممكن إعطائهم اثنان ملجم من منتج الجذور الجافة.
- تناول كبسولات بها مزيج من مستخلص عشبة الناردين وعشب آخر مثل الجنجل أو الدرقة أو غصن الليمون حتى نحصل على نتيجة أكثر فاعلية.
- تناول الشاي المستخلص من هذه العشبة مرتين في اليوم، بحيث يضاف ملعقة من الشاي إلى كوب من المياه المغلية.