نتعرف هنا علي فوائد حليب الصويا أو لبن الصويا الذي يُصنع من أحد أنواع البقوليات الشهيرة وهو نبات فول الصويا ، وتلك الحبوب مفيدة للجسم ويستخدمها العديد من الأفراد لإتاحته بكافة البلدان ويتسم حليب الصويا بوفرة ما به من البروتينات ويتناسب مع الأفراد الذين يُعانون من حساسية اللاكتوز.
القيمة الغذائية لبن الصويا
يعتبر لبن فول الصويا غني بالمغنيسيوم والكالسيوم ومعدن الحديد، كما أنّه يحتوي على الزنك والصوديوم والبوتاسيوم والفولات وفيتامين د وفيتامين ك وفيتامين د.
فوائد حليب الصويا الصحية
- تقليل أعراض سن اليأس
يحتوي لبن فول الصويا على هرمون الأستروجين وهو من الهرمونات الهامة والمفيدة التي تقلل من الأعراض المرافقة لمرحلة سن اليأس. - تعزيز صحة القلب
هذا الحليب غني بالبروتين الهام والضروري للنمو وهذه البروتينات لها أهمية في الحفاظ على القلب، وصحة الأوعية كما أنّ لها فعالية في تقليل مستويات الكوليسترول الضار بالجسم. - تقليل ألم العظام
يساعد تناوله في الوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام حيث أنّه غني بعناصر مفيدة تلعب دوراً هاماً في زيادة كثافة العظام، والكثير من الأطباء يحرصون على دمج عقاقير الهرمونات البديلة مع هذا الحليب لأثره الإيجابي في الحفاظ على مستويات الكالسيوم بجسم الإنسان؛ وللوقاية من التعرض للكسور. - يمد الجسم بالعناصر المضادة للأكسدة
غني بالعناصر المضادة للأكسدة وتلك العناصر تقي من الإصابة بالأورام السرطانية، وتقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المُزمنة المتنوعة. - الحصول على القوام المثالي
يقلل لبن الصويا مستويات الكوليسترول الضارة كما أنّ عناصره تساعد في تحفيز وتنشيط عملية الأيض، وهذا ينعكس بالإيجاب على الصحة العامة وله فعالية في التخلص من السمنة والحصول على القوام الرشيق والمثالي. - تقليل التهابات المهبل
يساعد تناوله في تقليل التهابات المهبل كما يقلل من أعراض التقلبات المزاجية كما أنّ حليب الصويا له أهمية في علاج اضطرابات الغدة الدرقية . - الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
غني بالكثير من الألياف الغذائية التي تُساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
أضرار و الآثار السلبية لحليب الصويا
- يحتوي لبن فول الصويا على مكونات تسمى مضادات التغذية وهذه المركبات تُقلل قدرة الجسم على هضم البروتينات وكذلك الكربوهيدرات.
- هناك البعض من الأفراد الذين يعتبرون هذا الحليب بديل لحليب الأبقار، وهذا ينعكس بالسلب على الصحة العامة حيث أنّ حليب الأبقار غني بمكونات لا توجد بحليب الصويا.
روابط ذات صلة ::
وصفات طبيعية لتكبير حجم المؤخرة والأرداف
أكلات لتسمين الوجه والصدر
سعر حليب الصويا في كارفور
- مشروب الصويا بالفانيليا سانتيه – 1 لتر يبلغ سعره 74.95 جنيه مصري في كارفور .
- مشروب حليب الصويا بنكهة الفانيليا من سانتيه، 1 لتر يبلغ سعره 71.00 جنيه مصري علي سوق كوم .
التعليقات