فيتامين سي له العديد من المنافع الصحية والجمالية، ويتواجد فيتامين سي في الأطعمة كما يوجد في صورة مكملات غذائية فوار أو أقراص، يمكن أن نحصل عليها من الصيدليات وهنا سوف نتحدث عن تجارب حبوب فيتامين سي.
فوائد حبوب فيتامين سي Vitamin C
– تحسين صحة البشرة وجمالها: ولهذا تدخل أقراص فيتامين سي في تكوين الكثير من منتجات العناية بصحة البشرة وجمالها، وهذا لأثره في تعزيز إنتاج الكولاجين وتقليل آثار الشيخوخة وظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة.
– مضاد للأكسدة: تناول فيتامين سي أحد السُبل الهامة والفعالة في تحسين صحة الجهاز المناعي في الجسم والوقاية من العديد من الأمراض.
– تحسين نمو الشعر: الحرص على أخذ الجرعة اللازمة من فيتامين سي يومياً له فعالية هامة في الحفاظ على صحة الشعر والوقاية من التكسر والضعف.
– الوقاية من فقر الدم: يساعد فيتامين سي الجسم في زيادة قدرته على امتصاص الحديد وهذا أحد أهم العوامل الوقائية من مرض فقر الدم.
روابط ذات صلة::
أسماء ادوية فيتامين ج للكبار المتوفرة في الصيدليات Vitamin C
اين يوجد فيتامين سي مع مصادر فيتامن Vitamin C الطبيعية
أضرار الإفراط في تناول حبوب فيتامين سي
- احمرار البشرة وهيجانها.
- الشعور بالغثيان والقئ.
- المعاناة من اضطرابات وآلام المعدة.
- الشعور بالصداع.
- زيادة احتمالية الإصابة بالشيزوفرينيا وخاصة مع الذين يتناولون جرعات علاجية لمرض الذهان.
- تأثير ضار على المرأة الحامل والمرأة المرضعة إذا تجاوزت الحد المسموح به من الجرعات المطلوبة لفيتامين سي.
أعراض نقص فيتامين سي Vitamin C
- التهاب المفاصل والعضلات وآلام العظام.
- ظهور كدمات على البشرة وظهور الحبوب وزيادة خشونة الجلد.
- الالتهابات المزمنة.
- الإصابة بمشكلات الأسنان.
- نزيف اللثة والتهاب الأسنان.
- ضعف المناعة والإصابة بفقر الدم.
- التقلبات المزاجية السريعة.