اللوز له الكثير من المنافع الصحية وهو من الأكلات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الكثيرة، وقيمته الغذائية كبيرة، وشجرة اللوز تزهر مع فصل الربيه وثماره تنضج بعد الأزهار بستة أشهر، وتتسم الثمرة في المراحل المبكرة بالليونة، وسوف نتناول الحديث عن فوائد اللوز للمرأة.
القيمة الغذائية للوز:
يحتوي اللوز على بروتينات وبوتاسيوم وفيتامين إي وغني بفيتامين بي بأنواعه، كما أنّ به وفرة من الألياف الغذائية ويحتوي على المغنيسيوم والألياف الغذائية، ويحتوي على البوتاسيوم كما أنّه غني بالحديد، وبه وفرة من الدهون، وعن طريقة الاستخدام يفضل نقع اللوز بالماء حتى يلين وفترة النقع تكون قبل الأكل لعدة ساعات.
فوائد اللوز
- غني بالعناصر المفيدة للجسم مثل فيتامين إي والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم ولهذا فله أهمية في الحفاظ على صحة العظام ووقايتها من الهشاشة.
- يساعد اللوز في تحسين مرونة الجلد وتحسين الحالة المزاجية.
- يُساعد على زيادة الرغبة الجنسية.
- يحتوي على الأحماض الغير مشبعة التي تقلل من الكوليسترول الضار بالجسم.
- يُساعد في موازنة السكر بالجسم كما أنّ له دور في تقليل الحرقة.
- تناول اللوز بانتظام يقلل من احتمالية الإصابة بالأأورام السرطانية المتنوعة.
- يساعد في تنشيط المخ وزيادة التذكر والتركيز.
- يعالج الاكتئاب لما تحتويه من فيتان بي المساعد في تحسين المزاج.
- يعالج الشعور بضيق النفس.
- يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب ويعالج القلق واضطرابات النوم.
روابط ذات صلة::
تعرف على فوائد و أضرار اللوز مع الفرق بين زيت اللوز الحلو و زيت اللوز المر
وصفات زيت اللوز الحلو للبشرة والجسم
فوائد اللوز للمرأة
- يساعد اللوز في الحفاظ على جمال الجلد ويقي من ظهور التجاعيد والندبات كما أنّ مكوناته لها أهمية في تقليل احتمالية ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، ويُستعمل اللوز في حماية البشرة من الجفاف.
- يمكن للإناث استعمال اللوز في صناعة الأكلات الحلوة والأكلات المالحة.
- يستعمل زيت اللوز الحلو في تنعيم الشعر وفي علاج جفاف الشعر وعلاج القشرة كما أنّ له أهمية في علاج تقصف الشعر، ويساعد في زيادة كثافة الشعر ووقايته من التساقط.
- يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تقي من إصابة النساء بهشاشة العظام وخاصة بعد انقطاع الطمث.
- تستعمل الإناث اللوز في فترات الريجيم لاحتوائه على المواد الدهنية اللازمة للجسم بتلك الفترة.
- يساعد تناول اللوز في فترة الحمل على حماية الأجنة من التشوهات كما أنّه علاج فعال للإمساك الذي يصيب النساء بفترة الحمل.