تتعدد وصفات تخسيس الوزن والتخلص من الدهون سواء باستخدام مكونات بسيطة متواجدة في المنزل أو بإستخدام بعض الأدوية والتركيبات ، ولكن في البداية يجب أن نشير إلى أن مشكلة زيادة الوزن يعاني منها الكثير من الأشخاص وخاصة النساء نظراً لحدوث العديد من التغيرات الهرمونية داخل جسد المرأة في فترات الحمل والولادة والرضاعة أيضاً وغيرها .
تلجأ العديد من النساء والفتيات إلى إتباع حميات غذائية معينة أو إستخدام بعض الأدوية المتخصصة في تقليل الوزن وقد تؤدي هذه المركبات والحميات الغذائية بدون إستشارة طبيب إلى حدوث بعض الآثار الجانبية الضارة والتي تؤثر على الجسد سلباً.
ولذلك يجب على الشخص مراعاة استخدام الأنماط الغذائية الصحية و استعمال الوصفات الطبيعية التي تعمل على تقليل الوزن ، وفي هذا المقال سوف ندرج لكي سيدتي بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على تقليل الوزن والتخلص من الدهون .
وصفات تخسيس الوزن من المنزل :
- تخسيس الوزن بإستخدام الكمون والليمون .
- تخسيس الوزن بإستخدام الثوم والليمون .
- تخسيس الوزن بإستخدام خل التفاح .
- تخسيس الوزن بإستخدام الماء والليمون .
تخسيس الوزن بإستخدام الكمون والليمون :
- قومي بوضع نصف ملعقة من الكمون داخل إناء مع كوب ونصف من الماء وضعيهم على النار حتى الغليان .
- قومي بإضافة نصف ليمونة للخليط وبعد ذلك إحتفظي بهذه الوصفة ليلة كاملة قبل الإستخدام.
- قومي بشرب كمية من هذا المكون صباحاً وقبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة حتي تحصلي على نتائج سريعة لحرق الدهون .
تخسيس الوزن بإستخدام الثوم والليمون :
- قومي بإحضار ثلاث فصوص من الثوم وأربع حبات من الليمون مقطعة إلى شرائح رقيقة بالإضافة إلى 6 أكواب من الماء .
- ضعيهم في إناء على النار وإتركيهم حتى الغليان وبعد ذلك إتركي الخليط حتى يبرد ثم ضيفي إليه البقدونس وصفي الخليط جيداً .
- إحتفظي به في الثلاجة وبعد ذلك يتم تناول مقدار من الخليط ثلاث مرات على مدار اليوم قبل الوجبات أو بعدها .
تخسيس الوزن بإستخدام خل التفاح :
- قومي بوضع نصف ملعقة من خل التفاح أو الخل الأحمر على كوب من الماء الفاتر أو الدافئ .
- قومي بشرب الخليط خلال تناول الطعام أو بعده حتى تتمكنين من إذابة وحرق دهون الجسد .
تخسيس الوزن بإستخدام الماء والليمون :
- قومي بإحضار مقدار 2 كوب من الماء مع كوب من عصير الليمون وأخلطي المكونات جيداً .
- قومي بشرب كمية من الخليط صباحاً قبل تناول الطعام بمدة 45 دقيقة حتي تتمكني من حرق نسبة كبيرة من الدهون بالإضافة إلى تخليص الجسم من السموم وتقليل الشهية .
نصائح لتقليل الوزن :
توجد بعض النصائح والطرق المنتظمة التي تعمل على تخفبف الوزن وتقي أيضاً من خطر الإصابة بالسمنة وأمراضها لذلك يجب مراعاة النصائح التالية حتى تتجنبي سيدتي الإصابة بالسمنة وإليكى هذه النصائح :
- قومي سيدتي بتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية مثل بعض من المكسرات والفواكة وزبدة الفول السوداني وتعمل هذه المكونات على تقليل الشهية .
- عدوم تناول الطعام أثناء التحدث أو مشاهدة التلفاز أو أثناء القراءة حتى لا تزداد السعرات الحرارية نتيجة لتناول كمية كبيرة من الطعام دون الشعور بذلك .
- القيام بقياس وزن الجسد بشكل يومي حتى تكوني على علم سيدتي بوزنك بشكل دائم وبذلك تتجنبي حدوث زيادة في الوزن .
- ممارسة الرياضة بشكل يومي أو على الأقل ثلاثة مرات في الإسبوع حيث أن ممارسة الرياضة تعمل على حرق كميات كبيرة من الدهون وجعل الجسد أكثر لياقة .