فوائد بذور الكتان للتخسيس وتنحيف الجسم من الاشياء التى يبحث عنها دائما ، فهل تعلم ان اضافتها إلى النظام الغذائي اليومييساعد على انقاص الوزن عن طريق إسراع عملية الأيض وتقلل الشهية ، وذلك بالاضافة الى فوائد بذرة الكتان الاخري فهي تقلل ضغط الدم وتحسن الحالة المزاجية ولها العديد من المميزات الاخري .
تعتبر بذور الكتان مصدر مهم للألياف الغذائية التى له دور مهم فى فقدان الوزن ، فالالياف تجعلك تشعر بالشبع لفترات أطول بالاضافة الى امداد الجسم بسعرات حرارية اقل ، كما ان بذرة الكتان تحتوى على أوميغا 3 (حمض ألفا لينولينيك) وأوميغا 6 (حمض اللينوليك) التى تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وتعزيز الهضم .
للمزيد عن فوائد بذور الكتان يمكنكم قراءة المقال التالى :
فوائد بذور الكتان فى العناية بالجسم والشعر والصحة العامة
وصفات بذور الكتان للشعر المجعد والمتقصف
وصفات بذور الكتان لتبيض البشرة والتخلص من الجلد الميت وشد الوجه
طرق إستخدام بذور الكتان للتخسيس وتنحيف الجسم :
- الوصفة الأولى : يمكن تناول بذور الكتان المطحونة كل يوم قبل تناول الطعام لتقليل الشهية .
- الوصفة الثانية : غلي كمية من بذور الكتان في لتر ماء إلى درجة الغليان فقط، ثم تصفية السائل و شربه قبل الوجبات الثلاثة بربع ساعة .
- الوصفة الثالثة : إضافة مطحون بذور الكتان إلى العصير الطازج أو كوب من الحليب خال الدسم و تناوله يومياً .
- الوصفة الرابعة : إضافة كمية بذور الكتان المطحونة إلى علبة زبادي خالية الدسم و خلطهم جيداً و تناول الخليط مرتين يومياً .
- الوصفة الخامسة : خلط ملعقة من بذور الكتان المطحونة و ملعقة من الكمون المطحون و ملعقة من الزنجبيل المطحون و نصف ملعقة عصير ليمون و كوب ماء و غليهم ثم تناولهم مساءاً .
روابط ذات صلة ::
رجيم صحي سريع المفعول للتخلص من الكرش وحرق دهون البطن المتراكمة
نصائح هامة عند إستخدام بذور الكتان في التخسيس
- الامتناع عن تناول اي دهون او التقليل منها بشكل كبير .
- شرب الماء بكثرة .
- ممنوع على المرأة الحامل تناول بذور الكتان .
- شراء البذور كاملة ثم طحنها فى المنزل .
- الاستمرار فى استخدامها حتى نحصل على الوزن المناسب للجسم .
التعليقات