القهوة الخضراء عبارة عن حبوب أو بذور نبتة البن تسمى في اللغة الإنجليزية بمصطلح Coffee Bean و أيضاً مصطلح Green Coffee،لها العديد من الفوائد من اهمها استعمال القهوة الخضراء للتخسيس والتنحيف .
القهوة الخضراء هي بذور البن أو القهوة الغير محمصة و ممكن أن تكون تلك البذور ناضجة و ممكن أن تكون غير ناضجة و يتميز لونها باللون الأخضر لذلك سُميت بالقهوة الخضراء و للقهوة الخضراء فوائد جمة كما لها أيضاً أضرار عديدة سنذكرها بالتفصيل .
قد يهمك :
فوائد زيت النخاع للشعر Marrow Oil مع أهم الوصفات الفعالة
فوائد الصمغ العربي Gum Arabic لصحة الجسم مع أضراره
القيمة الغذائية للقهوة الخضراء :
- كافيين .
- تيوفيلين .
- ثيوبرومين .
- البارازاثين .
- الليبرين .
- مثيل ليبرين .
- الثيوفيلين .
- بروتين .
- كربوهيدرات .
- حمض زيت الكتان .
- حمض الفول السوداني أو حمض الأراكيديك .
- حمض النخليك .
- حمض الشمع .
- حمض الزيتيك .
- أسيتالديهيد .
- حمض الديكانويك .
- بروبانول .
- بوتانال .
- حمض البتريك .
- حمض البنتانويك .
- حمض الهكسانويك .
- حمض الهبتانويك .
- حمض الأوكتانويك .
- حمض النونانويك .
- حمض البروبانويك .
اعرف المزيد عن :
فوائد بذور الشيا Chia Seeds لصحة الجسم مع أضرارها
فوائد القهوة الخضراء الصحية للجسم :
- تعمل على تنظيم ضغط الدم بسبب وجود حمض الكلوروجينيك بها.
- تعمل على حماية الشرايين و الأوعية الدموية .
- تساعد في تنظيم ضغط الدم المرتفع .
- تستخدم في تنظيم مستويات السكر في الدم .
- تقلل من وجود نسبة السكر و الأنسولين في الدم .
- للقهوة الخضراء تأثير معاكس على عملية نقل الجلوكوز في الدم .
- تحارب ظهور التجاعيد عن طريق العمل على مرونة الجلد .
- تمنح البشرة الشباب الدائم .
- تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض البكتيرية بسبب احتواءها على حمض الكلورجنيك .
- تعمل على تقوية الذاكرة و تساعد على الإنتباه و زيادة التركيز .
- مفيدة لمرضى الزهايمير .
أقرأ في :
فوائد زبدة الشيا shea butter للشعر و البشرة و الجسم مع أضرارها
فوائد القهوة الخضراء في تقليل الوزن الزائد و علاج السمنة :
- تعمل على كبح الشهية للطعام عن طريق تقليل الشعور بالجوع و إعطاء الإحساس بالشبع .
- تساعد في تسريع عملية الأيض و عمليات التمثيل الغذائي و حرق الدهون بالجسم .
- عند تناول 1 جرام من حبوب القهوة الخضراء بشكل يومي فإن ذلك يساعد على تخسيس 12 كيلو جرام في الشهر الواحد .
- بفضل مادة الكافيين عالية التركيز التي تعمل على زيادة عدد ضربات القلب و من ثم زيادة حرق الدهون في الجسم .
- كانت شهرة القهوة الخضراء في التخسيس من خلال برنامج دكتور أوز و الذي ثبت بالفعل مدى تأثيرها على التخسيس و حرق دهون الجسم و رفع معدلات الأيض .
تعرف على :
تعرف على فوائد و أضرار اللوز مع الفرق بين زيت اللوز الحلو و زيت اللوز المر
طريقة استعمال القهوة الخضراء في التخسيس و حرق الدهون :
- تضاف ملعقة واحدة من القهوة الخضراء إلى كوب ماء فاتر .
- ثم يقلبان جيداً و يرفعان على النار .
- يُشرب قبل الوجبة الرئيسية مرة واحدة يومياً .
- يمكن استعمال القهوة الخضراء في التخسيس عن طريق تناولها كمكملات غذائية .
- تباع أقراص القهوة الخضراء في الصيدليات و محلات العطارة و المتاجر الغذائية .
- يمكن تناول بمعدل 3 أقراص يومياً قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة .
- يجب تناول الكثير من المياه في حالة استعمال القهوة الخضراء للتخسيس .
أقرأ عن :
فوائد الكركم Turmeric للشعر مع أفضل وصفات الكركم لشعر صحي وجذاب
أضرار القهوة الخضراء :
- تسبب القهوة الخضراء حدوث أضرار جمة عند إساءة استعمالها أو في حالة الإفراط في تناولها عن الحد الطبيعي .
- و من تلك الأضرار و الآثار الجانبية حدوث اضطرابات في النوم .
- زيادة معدلات الأرق .
- زيادة حالات التهيج .
- حدوث هشاشة في العظام .
- حدوث حالات إسهال شديدة .
- التسبب في حدوث خالات غثيان .
- حدوث اضطرابات في المعدة .
- تعرض الشخص للصداع المستمر .
أقرأ أيضاً :
فوائد و أضرار جوزة الطيب Nutmeg مع حكم إستعمالها الشرعي
أشخاص يمنع عليهم تناول القهوة الخضراء :
- النساء الحوامل .
- المرضعات رضاعة طبيعية .
- مرضى القولون العصبي .
- مرضى الإسهال .
- مرضى الإضطرابات النفسية كالقلق و التوتر .
- مرضى هشاشة العظام .
- المرضى المصابون بحالات الجفاف .
- المرضى الذين يعانون من وجود مشاكل في تجلط الدم .
- كما يتم استعمال القهوة الخضراء بحذر شديد مع مرضى السكري و مرضى الضغط .