التخطي إلى المحتوى

ترغب العديد من النساء فى تسمين المؤخرة و الأرداف وقد يلجأ بعض السيدات إلى إجراء العديد من العمليات الجراحية أو الحقن بهدف الحصول على مؤخرة كبيرة ، باعتبارها من أماكن الجذب التى قد تميز جمال المرأة ، ولكن مثل هذه العمليات تكون باهظة الثمن وغير مريحة للسيدات ، ويمكن أن تجعل مظهر المؤخرة اقرب الى الصناعي .

معظم الرجال والنساء يفضلون النساء أن يكون لديهن أرداف لطيفة ودائرية وكبيرة ، هناك العديد من الاطعمة والوصفات التي يمكنك القيام بها في المنزل لجعل هذه المناطق تظهر كما ترغبين ، وبدون اى أضرار جانبية قد تؤثر على الصحة العامة لجسمك سيدتي  .

طرق تكبير المؤخرة والأرداف

نقدم لكم فى موقع الملخص هذا المقال أفضل وصفات تسمين مجربة لمناطق المؤخرة و الأرداف و أيضاً تسمين الساقين بشكل طبيعة ، وبطرق فعالة دون اللجوء الى الحقن والجراحات غالية الثمن ، وذلك حتى يتناسق مظهر الجسم  و حتى لا يبدو الجسد نحيلاً أو يحتوي على مناطق سمينة و أخرى نحيلة.

روابط قد يهمك :
وصفات تسمين الجسم النحيف في أسرع وقت بأفضل الوصفات الطبيعية

أطعمة تعمل على تكبير المؤخرة و الأرداف : 

  • الكينوا لاحتواءه على كمية كبيرة من البروتين مع بعض الأحماض الأمينية الأساسية.
  • المكسرات من أفضلها هي اللوز والفستق والكاجو والجوز .
  • البيض مصدر جيد للبروتين فإنه يساعد في بناء العضلات .
  • السمك مصدر جيد للبروتين من الأكثر شعبية هي التونة والبلطي وسمك السلمون .
  • الدجاج أحد أفضل مصادر البروتين ، مفيد في نمو كتلة الأرداف.
  • السبانخ واحدة من أفضل الأطعمة النباتية في بناء العضلات.
  • الأرز البني واحد من أفضل مصادر الكربوهيدرات والألياف .
  • لحم ستيك مصدرًا قويًا جدًا للبروتين .
  • البطاطا الحلوة من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية .
  • الفاصوليا و العدس من أفضل مصادر البروتين لبناء عضلات المؤخرة .
  • الحمص مصدر قوي للبروتين والكربوهيدرات .
  • الحليب مثالي للامتصاص السريع واستعادة العضلات مما يؤدي إلى سرعة النمو .

بالاضافة الى هذه الاطعمة يوجد بعض الاطعمة الاخري التى تفيد فى تسمين الجسم بصفة عامة والمؤخرة والارداف بصفة خاصة منها ::

  • دقيق الشوفان يحتوي على مغذيات تساعد على زيادة كتلة عضلاتك ويعتبر طعام رائع لزيادة حجم المؤخرة.
  • الأفوكادو مصدر رائع للدهون الأحادية غير المشبعة يعمل على تكبير الارداف .
  • بذور الشيا من أكثر أنواع الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 وأوميغا 6 الأحماض الدهنية ، ومضادات الأكسدة والألياف.18.
  • بذور الكتان من أفضل مصدر للألياف الغذائية ، والأحماض الدهنية والبروتين .
  • زبدة اللوز بروتين زبدة اللوز أكبر فى المحتوي من نظيره زبدة الفول السوداني
  • بذور القنب يحتوي على أحماض أوميغا 6 الدهنية.

وصفات تسمين المؤخرة و الأرداف :

نستعرض معكم فى قسم الملخص بيوتي أفضل خلطات تسمين المؤخرة والارداف بسرعة رهيبة ، وبشكل طبيعي منخفض التكلفة يناسب كافة النساء .

وصفة السمسم بالعسل  :

  •  تتكون من خلط  2 ملعقة كبيرة سمسم + 1 ملعقة كبيرة عسل .
  • بعد خلط المكونات السابقة جيداً يتم تناول قدر من هذا الخليط كل يوم و على مدار شهر كامل .

خلطة الخميرة لتكبير المؤخرة :

  • تحتوي على المكونات الآتية  1 ملعقة خميرة بيرة + كوب من الماء + 1 ملعقة حلبة مطحونة + 2 ملعقة زيت جنين القمح.
  • ضعي الحلبة و الماء في وعاء على النار حتى تمام الغليان ثم ابعدي الوعاء عن النار .
  • و أضيفي إليه الخميرة و زيت جنين القمح و دلكي المنطقة بحركات دائرية لربع ساعة و بعدها اتركي الوصفة لثلاث ساعات .
  • ثم قومي بإزالة الوصفة من جسمك و مرري قطعة ثلج عليها ثم ماء بارد .

وصفة زيت الزيتون :

  • تتكون من  2 ملعقة كبيرة زيت زيتون + 2 ملعقة كبيرة زيت حلبة .
  • امزجي المكونات السابقة مع بعضها ثم دلكي منطقة الأرداف بحركات دائرية لمدة نصف ساعة .
  • ثم قومي بإزالة الوصفة بالماء الدافئ مع تكرار الوصفة مرتين في الأسبوع .

وصفة البن المطحون لتسمين الارداف :

  • تتكون من 1 ملعقة بن مطحون + 1 ملعقة عصير ليمون + 1 ملعقة ملح البحر + 1 ملعقة زيت زيتون .
  • بعد خلط المكونات السابقة جيداً يتم تدليك الأرداف لمدة ربع ساعة ثم غسلها بالماء البارد .

وصفة المكسرات و الفواكه :

  • تتكون من 1 ثمرة موز ناضجة + 1 ثمرة أفوكادو + تين مجفف + فستق + بندق + لوز + كوب حليب .
  • امزجي المكونات السابقة في كوب ثم زينيها بالشكولاته أو القشدة حسب الرغبة و احرصي على تناولها كل يوم .

روابط ذات صلة :
وصفات تسمين الوجه و نفخ الخدود فى أسرع وقت بطرق طبيعية

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Don`t copy text!