ترغب العديد من النساء فى تسمين المؤخرة و الأرداف وقد يلجأ بعض السيدات إلى إجراء العديد من العمليات الجراحية أو الحقن بهدف الحصول على مؤخرة كبيرة ، باعتبارها من أماكن الجذب التى قد تميز جمال المرأة ، ولكن مثل هذه العمليات تكون باهظة الثمن وغير مريحة للسيدات ، ويمكن أن تجعل مظهر المؤخرة اقرب الى الصناعي .
معظم الرجال والنساء يفضلون النساء أن يكون لديهن أرداف لطيفة ودائرية وكبيرة ، هناك العديد من الاطعمة والوصفات التي يمكنك القيام بها في المنزل لجعل هذه المناطق تظهر كما ترغبين ، وبدون اى أضرار جانبية قد تؤثر على الصحة العامة لجسمك سيدتي .
طرق تكبير المؤخرة والأرداف
نقدم لكم فى موقع الملخص هذا المقال أفضل وصفات تسمين مجربة لمناطق المؤخرة و الأرداف و أيضاً تسمين الساقين بشكل طبيعة ، وبطرق فعالة دون اللجوء الى الحقن والجراحات غالية الثمن ، وذلك حتى يتناسق مظهر الجسم و حتى لا يبدو الجسد نحيلاً أو يحتوي على مناطق سمينة و أخرى نحيلة.
روابط قد يهمك :
وصفات تسمين الجسم النحيف في أسرع وقت بأفضل الوصفات الطبيعية
أطعمة تعمل على تكبير المؤخرة و الأرداف :
- الكينوا لاحتواءه على كمية كبيرة من البروتين مع بعض الأحماض الأمينية الأساسية.
- المكسرات من أفضلها هي اللوز والفستق والكاجو والجوز .
- البيض مصدر جيد للبروتين فإنه يساعد في بناء العضلات .
- السمك مصدر جيد للبروتين من الأكثر شعبية هي التونة والبلطي وسمك السلمون .
- الدجاج أحد أفضل مصادر البروتين ، مفيد في نمو كتلة الأرداف.
- السبانخ واحدة من أفضل الأطعمة النباتية في بناء العضلات.
- الأرز البني واحد من أفضل مصادر الكربوهيدرات والألياف .
- لحم ستيك مصدرًا قويًا جدًا للبروتين .
- البطاطا الحلوة من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية .
- الفاصوليا و العدس من أفضل مصادر البروتين لبناء عضلات المؤخرة .
- الحمص مصدر قوي للبروتين والكربوهيدرات .
- الحليب مثالي للامتصاص السريع واستعادة العضلات مما يؤدي إلى سرعة النمو .
بالاضافة الى هذه الاطعمة يوجد بعض الاطعمة الاخري التى تفيد فى تسمين الجسم بصفة عامة والمؤخرة والارداف بصفة خاصة منها ::
- دقيق الشوفان يحتوي على مغذيات تساعد على زيادة كتلة عضلاتك ويعتبر طعام رائع لزيادة حجم المؤخرة.
- الأفوكادو مصدر رائع للدهون الأحادية غير المشبعة يعمل على تكبير الارداف .
- بذور الشيا من أكثر أنواع الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 وأوميغا 6 الأحماض الدهنية ، ومضادات الأكسدة والألياف.18.
- بذور الكتان من أفضل مصدر للألياف الغذائية ، والأحماض الدهنية والبروتين .
- زبدة اللوز بروتين زبدة اللوز أكبر فى المحتوي من نظيره زبدة الفول السوداني
- بذور القنب يحتوي على أحماض أوميغا 6 الدهنية.
وصفات تسمين المؤخرة و الأرداف :
نستعرض معكم فى قسم الملخص بيوتي أفضل خلطات تسمين المؤخرة والارداف بسرعة رهيبة ، وبشكل طبيعي منخفض التكلفة يناسب كافة النساء .
وصفة السمسم بالعسل :
- تتكون من خلط 2 ملعقة كبيرة سمسم + 1 ملعقة كبيرة عسل .
- بعد خلط المكونات السابقة جيداً يتم تناول قدر من هذا الخليط كل يوم و على مدار شهر كامل .
خلطة الخميرة لتكبير المؤخرة :
- تحتوي على المكونات الآتية 1 ملعقة خميرة بيرة + كوب من الماء + 1 ملعقة حلبة مطحونة + 2 ملعقة زيت جنين القمح.
- ضعي الحلبة و الماء في وعاء على النار حتى تمام الغليان ثم ابعدي الوعاء عن النار .
- و أضيفي إليه الخميرة و زيت جنين القمح و دلكي المنطقة بحركات دائرية لربع ساعة و بعدها اتركي الوصفة لثلاث ساعات .
- ثم قومي بإزالة الوصفة من جسمك و مرري قطعة ثلج عليها ثم ماء بارد .
وصفة زيت الزيتون :
- تتكون من 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون + 2 ملعقة كبيرة زيت حلبة .
- امزجي المكونات السابقة مع بعضها ثم دلكي منطقة الأرداف بحركات دائرية لمدة نصف ساعة .
- ثم قومي بإزالة الوصفة بالماء الدافئ مع تكرار الوصفة مرتين في الأسبوع .
وصفة البن المطحون لتسمين الارداف :
- تتكون من 1 ملعقة بن مطحون + 1 ملعقة عصير ليمون + 1 ملعقة ملح البحر + 1 ملعقة زيت زيتون .
- بعد خلط المكونات السابقة جيداً يتم تدليك الأرداف لمدة ربع ساعة ثم غسلها بالماء البارد .
وصفة المكسرات و الفواكه :
- تتكون من 1 ثمرة موز ناضجة + 1 ثمرة أفوكادو + تين مجفف + فستق + بندق + لوز + كوب حليب .
- امزجي المكونات السابقة في كوب ثم زينيها بالشكولاته أو القشدة حسب الرغبة و احرصي على تناولها كل يوم .
روابط ذات صلة :
وصفات تسمين الوجه و نفخ الخدود فى أسرع وقت بطرق طبيعية