تبدو اليدين النحيلتين بمظهر غير محبب للجميع حيث يبرز منها العروق بشكل واضح جداً ، فلذلك تبحث الكثير من السيدات عن وصفات تسمين اليدين بطريقة طبيعية فى اسرع وقت ، و ترجع عادة نحافة اليدين إلى نحافة الجسم كله و من أسباب نحافة اليدين وجود ضعف عام في الجسم أو وجود عوامل وراثية أدت إلى حدوث نحافة في اليدين أو عادات غذائية خاطئة مع نمط معيشي خاطئ .
المواد الغذائية التي تعمل على تسمين اليدين بسرعة :
1. الحليب كامل الدسم : الحليب يحتوي على الدهون و البروتين و الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم و التي من أهمها فيتامين D .
2. الخميرة : واحدة من ضمن المواد الغذائية التي تساعد على زيادة الوزن بصفة عامة كما أنها غنية بالفيتامينات الهامة لبناء جسم قوي .
3. الشوفان : يحتوي الشوفان على العناصر الغذائية الضرورية للجسم كما أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة .
4. النشا : تستعمل النشا في وصفات التسمين و التبيض لأنها غنية بالفيتامينات و المعادن.
5. الزبادي اليوناني : يمد الجسم بكمية من البروتين و السعرات الحرارية .
6. صدور الدجاج .
7. شرائح اللحم .
8. شرائح الديك الرومي المدخن .
9. التونة .
10. بروتين مصل اللبن .
نصائح لتسمين اليدين بسرعة جداً :
1. يجب الإهتمام جيداً بالنظام الغذائي و محاولة تناول غذاء صحي و دسم حتى يزيد وزن الجسم .
2. يفضل عمل جدول لعدد السعرات الحرارية التي تتناولينها في اليوم و السعي لزيادة تلك السعرات الحرارية من خلال الطعام الصحي .
3. يمكن ممارسة بعض التمارين الرياضية الخاصة بزيادة و تسمين اليدين فليست كل التمارين الرياضية للتنحيف .
4. من تلك التمارين التي تعمل على تسمين اليدين تمرين الضغط على كرة التوتر مع التركيز على الأصابع .
5. في حال فشل كل المحاولات السابقة في تسمين اليدين يجب اللجوء إلى عمل التحاليل اللازمة و الذهاب إلى الطبيب ليحدد المشكلة و يمكنه علاج المشكلة بحقن اليدين لنفخهما .
وصفات تسمين اليدين بأسرع وقت :
نستعرض معكم فى موقع الملخص قسم التجميل والعناية بالجسم ، وصفات تسمين مجربة تستخدم بفاعلية فى تسمين اليدين بطرق طبيعية تعطي نتائج ممتازة فى وقت قصير .
وصفة الحلبة و الحليب :
- مكوناتها هي 1 ملعقة كبيرة حلبة مطحونة + 1 ملعقة كبيرة حليب بودرة + 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون .
- تخلط المكونات السابقة حتى تمام التجانس ثم توضع اليدين لمدة ربع ساعة و بعدها يتم غسل اليدين بالماء الفاتر .
خلطة الليمون و الحليب:
- مكوناتها كالآتي 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون + كوب واحد حليب + 1 ملعقة كبيرة شوفان + 1 ملعقة كبيرة خميرة بيرة .
- تخلط المكونات السابقة و تمزج جيداً ثم توضع على اليدين لمدة ربع أو نصف ساعة على الأكثر و بعدها تُغسل اليدين بالماء الفاتر مع ضرورة تكرار الوصفة للحصول على نتائج فورية .
وصفة النشا و الخميرة البيرة :
- المكونات هي 1 ملعقة نشا + 1 ملعقة حليب + 1 ملعقة عصير ليمون + بعض قطرات من زيت اللوز .
- بعد خلط المكونات السابقة جيداً يتم وضع الخلطة على اليدين لمدة نصف ساعة ثم تغسل اليدين بالماء .
- تساعد هذه الوصفة أيضاً على تبييض و تنعيم اليدين إضافة إلى التسمين .
وصفة الخميرة و العسل
- مكوناتها 1 ملعقة كبيرة خميرة بيرة + 1 ملعقة كبيرة عسل + 1 ملعقة كبيرة ماء ورد أو ماء زهر و تخلط المكونات جيداً .
- توضع الوصفة على اليدين لمدة لا تقل عن نصف ساعة من الزمن ثم تشطف اليدين و تكرر الوصفة .
روابط ذات صلة ::
وصفات تسمين المؤخرة والأرداف
تسمين الساقين باسرع وقت طبيعيا مع أقوي وصفات فعالة