فوائد وأضرار نبات الرجلة مع القيمة الغذائية واهم المعلومات

نبات الرجلة نوع من النباتات الحولية التي كثيراً ما تنبت على ضفاف السهول والأنهار، وتتمتع تلك النباتات بالكثير من الخصائص المميزة لها، والتي ترفع من قيمتها الغذائية وسوف نتناول بالسطور التالية الحديث عن نبات الرجلة وعن فوائدها الجمة.

معلومات عن عشبة الرجلة

الاسم العلمي لنبات الرجلة  Portulaca oleracea ، وتتميز بالكثير من الأسماء منها البقلة اللينة أو البقلة المباركة والفرفير والرُجيلة، والرجلة والفرفحي والردروت وسالف العروس ورجل الإوز والفرفحين .

الرجلة نبات عشبي طوله يتراوح بين 10:30 سم وللرجلة سيقان لها لون بني محمر كما أنّ أوراقها إسفنجية ولها بذور صلبة ذات لون أسود ونبات الرجلة تنمو بالكثير من البيئات كالحدائق والبساتين ولها شهرة واسعة ببلدان الشرق الأوسط وآسيا وللرجلة الكثير من الاستعمالات الطبية.

قيمة الرجلة الغذائية

كل 100 جرام من عشبة الرجلة تحتوي على:
• 3.39 جرام كربوهيدرات.
• 65 مللي جرام كالسيوم.
• الدهون 0.36 جرام.
• الحديد 1.99 مللي جرام.
• الماء 92.86 مللي لتر.
• البوتاسيوم 494 مللي جرام.
• الفوسفور 44 مللي جرام.
• فيتامين أ 1320 وحدة.
• الفولات 12 مللي جرام.
• فيتامين ب 1 0.047 مللي جرام.
• السيلينيوم 0.9 ميكرو جرام.
• النحاس 0.113 مللي جرام.
• الزنك 0.17 مللي جرام.
• فيتامين ب 3 0.48 مللي جرام.
• فيتامين ب 6 0.073 مللي جرام.
• الفولات 12 مللي جرام.

روابط ذات صلة :::
فوائد وأضرار عشبة الفيجل أو السذاب Ruta مع طريقة الإستخدام فى الاغراض المختلفة
عشبة الخولنجان أو عرق الهيل .. فوائد وأضرار مع طريقة الاستخدام فى الاغراض المختلفة

فوائد نبات الرجلة

• من أقوى المصادر الغنية بالأوميجا 3
  الأوميجا 3 من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية كما أنّ لها تأثير هام في التخلص من الدهون والكوليسترول الضار بالجسم.
• تساعد في تقليل الشعور بالتوتر والإجهاد النفسي، والجسدي كما أنّها تقلل من ظهور حب الشباب.
• تساعد الرجلة في تنظيف مسام البشرة وتقلل من آثار أشعة الشمس الضارة.
•  الحرص على تناولها بانتظام له فعالية في الوقاية من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة
• غنية بفيتامين إي
  فيتامين E من الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة وصحة الخلايا الجسدية وتقلل من الجذور الحرة الضارة بالجسم.
• من النباتات المثالية التي تعزز قدرة الرجال الجنسية كما أنّها تزيد من رغبة الإناث الجنسية.
• تقلل من مشاكل النمو لدى الأطفال.
• تساعد الرجلة في التخلص من السمنة لأنّ تناولها يمد الجسم بالعناصر المفيدة ويساعد في الحصول على الشعور بالمتلاء كما أنّ من مميزاتها قلة ما بها من سعرات حرارية.
• لها منافع كثيرة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل النزيف الداخلي وعلاج الإسهال وعلاج البواسير ، كما أنّ لها أهمية في علاج الزكام وتساعد في علاج البواسير.
• تساعد الرجلة في الحفاظ على جمال البشرة وصحتها فهي تقلل من ظهور التجاعيد المبكرة .
• لها دور هام في علاج الندبات، وتساعد في التئام الجروح كما أنّها تقلل من المخاطر الناتجة عن لدغات الأفاعي ولسعات النحل.
• تساعد نبتة الرجلة في تعزيز صحة العين وتقلل من مخاطر التعرض للإصابة بالأورام السرطانية.
•  من النباتات الهامة والمفيدة التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية كما أنّ لها دور في علاج ضعف العظام.

مقالات قد تهمك ::
فوائد وأضرار نبات السدر Ziziphus مع طريقة الإستخدام في الأغراض المختلفة
فوائد عشبة القطف للحمل وعلاج تكيس المبايض والاورام و السرطان عند النساء

أضرار نبات الرجلة

• على مرضى حصوات المسالك البولية تجنب نبات الرجلة لأنها تؤدي إلى تراكم الأكسالات بالكلى.
• على المرأة بفترة الرضاعة والحمل أن تتجنب تناول نبات الرجلة حفاظاً على صحتها وصحة الجنين لأنّها من النباتات المحفزة لكثرة انقباضات الرحم.