للزنجبيل الكثير من الفوائد الصحية والجمالية، وللزنجبيل شهرة واسعة في التخلض من اضطرابات الجهاز الهضمي وخاصة علاج عسر الهضم الذي يعاني منه العديد من الأفراد، بفضل ما يحتويه الرمان من الإنزيمات فإنّ له دور كبير في التخلص من الشعور بالقئ والغثيان ولا سيما عند الإناث في بداية فترة الحمل، ومن الحري بالذكر أنّ الزنجبيل به وفرة من العناصر المفيدة في الحصول على القوام المثالي؛ لهذا سوف نتحدث بتلك المقالة عن فوائد الزنجبيل للتخسيس وفوائده في التخلص من السمنة.
القيمة الغذائية للزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل الطازج على نسبة قليلة جداً من الدهون كما أنّه يحتوي على البروتين والألياف وقليل من الكربوهيدرات وبه فيتامينات متعددة ومعادن كثيرة كالفوسفور والبوتاسيوم كما أنّ به وفرة من الألياف الغذائية.
فوائد الزنجبيل لصحة الجسم
علاج آلام المفاصل.
علاج الدوران.
يقي من تجلطات الدم.
يعالج المغص.
يقي من الغازات ويقلل من الإمساك ويعالج اضطرابات الهضم.
يستعمل كنوع من التوابل اللذيذة التي تضفي نكهة مميزة على الطعام.
يقلل من الالتهابات.
يساعد في التخفيف من آلام الطمث الذي تعاني منه الكثير من الإناث.
للزنجبيل فعالية كبيرة في الوقاية من نزلات البرد.
فوائد الزنجبيل للتخسيس
تناول الزنجبيل يُدخل على الإنسان شعور بالشبع والامتلاء لوفرة ما به من ألياف طبيعية، كما أنّ الزنجبيل له أهمية في تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم ويُسهل الحركة المعوية.
يُحفز الزنجبيل إفراز المخاط بالمعدة الأمر الذي يُشكل خاصية مميزة له تجعله من الطرق الطبيعية التي تحافظ على المعدة من الإصابة بالقرحة.
الإنزيمات المتوفرة بالزنجبيل لها أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وفي إمداد الجسم بالعديد من البروتينات اللازمة للهضم وزيادة الحامضية بالمعدة.
تناول الزنجبيل له أهمية كبيرة في تحسين نشاط الدورة الدموية وهذا يُعزز بصورة كبيرة عملية التمثيل الغذائي بجسم الإنسان.
أكدت الأبحاث على أنّ الأفراد الذين يحرصون على تناول الزنجبيل بصورة منتظمة تمكنوا من التخلص من قدر كبير من الدهون الضارة المؤدية للسمنة.
روابط ذات صلة::
فوائد الزنجبيل مع الاضرار وطريقة الاستعمال في الاغراض المختلفة
طريقة استعمال الزنجبيل للتخسيس
يتم إضافة مسحوق الزنجبيل إلى الماء المغلي ونتركه ليبرد قليلاً ثم نتناوله.
يُمكن إضافة مسحوق الزنجبيل إلى الأطعمة للحصول على المذاق الشهي ولتحفيز عملية الأيض.
يُمكن استعمال الزنجبيل في تتبيل الأسماك.
يُمكن إضافة مسحوق الزنجبيل إلى الحليب الطازج الدافئ ونحلي المشروب بالعسل الأبيض ونتناوله قبل الوجبات بساعة.
يتم إضافة الزنجبيل المسحوق إلى أطباق السلطة أو إلى الصلصات لنكهة فريدة مميزة وقوام مثالي جذاب.
التنحيف مع وصفات الزنجبيل
الوصفة الأولى:
يُمكن الاعتماد على هذه الوصفة من أجل قوام رشيق ومثالي بأقل وقت ممكن:
o أضف 2 معلقة من مسحوق القرفة لكوب واحد من المياه واغلي الخليط.
o اضف 1 معلقة من مسحوق الزنجبيل الطازج إلى مغلي القرفة ثمّ اترك الخليط على النار من جديد ليغلي.
o اسكب الناتج في كأس نظيف واتركه قليلاً ليبرد.
o أضف القليل من عصير الليمون أو البعض من شرائح الليمون الطازج.
o احرص على تناول 2 كأس من هذا الشراب يومياً قبل تناول الوجبات الرئيسية بساعة كاملة، وانظر إلى الفرق.
الوصفة الثانية:
الزنجبيل والشاي الأخضر يُمكن إضافة معلقة من الشاي الأخضر مع معلقة من مسحوق الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء المغلي، ثمّ نغطيه قليلاً ليبرد ومن ثمّ نضيف قليل من شرائح الليمون ونتناوله يومياً.
الوصفة الثالثة:
الزنجبيل وخل التفاح لهما أثر كبير في التخلص من السمنة والحصول على الرشاقة لذا يُنصح بتخمير كيس من شاي الزنجبيل بالماء المغلي، ومن ثمّ نُضيف 2 معلقة من خل التفاح العضوي المفيد على المشروب ونتركه قليلاً ليبرد ثمّ نتناوله.
الوصفة الرابعة :
الزنجبيل والكمون حيث يُمكن إضافة مسحوق الكمون إلى مسحوق الزنجبيل وإعداد شاي من هذا المزيج ثمّ نضيف شرائح الليمون اللذيذة ونتناوله، ويُمكن للتحلية إضافة معلقة صغيرة من العسل الأبيض من أجل مذاق رائع وقوام مثالي بأقل وقت.
التعليقات