التخطي إلى المحتوى

فيتامين د Vitamin D هو نوع من الفيتامينات القابلة للذوبان بالدهون، وهو أحد الفيتامينات الفريدة في طريقة إيجادها بالجسم حيث أنّ الجسم ينتجها عند تعرضه لأشعة الشمس ولهذا يطلق عليه فيتامين أشعة الشمس، وهنا تجد فوائد فيتامين د الجمالية للبشرة مع اهم مصادر ه الطبيعية واعراض نقصه علي الجسم .

التعريف بفيتامين د:

يعرف فيتامين د Vitamin D علمياً بالكالسيفرول، وهذا النوع من الفيتامينات قابل لذوبان بالدهون، وله أثر هرموني بالجسم، يُصنع داخل أحد أجزاء الجسم ويفيد باقي الأجزاء الأخرى، وأشعة الشمس أحد أفضل وأشهر مصادر الحصول على هذا الفيتامين.

فوائد عامة لفيتامين د

• يساعد في تعزيز قدرة الرجال الجنسية كما أنّ له أهمية في تحفيز الجهاز المناعي في جسم الإنسان.
• يحافظ على جمال الشعر وصحته وله أهمية كبيرة في الوقاية من الاكتئاب، كما أنه علاج لتقصف الشعر، ويقي من احتمالية التعرض للأمراض الصدرية والنوبات القلبية.
• يساعد فيتامين د في الحفاظ على صحة اللثة والأسنان.
• يقي Vitamin Dمن انتشار الأمراض السرطانية.
• يعزز نمو الخلايا.
• يعزز Vitamin D عمل الكلى.

روابط ذات صلة::
كيف احصل على فيتامين د من الشمس ؟
نسبة فيتامين د الطبيعي “Vitamin D”

فوائد فيتامين د الجمالية للبشرة

• يساعد تناول فيتامين د بانتظام في الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها وجمالها، كما أنّه يقي من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، ويقلل من ظهور الخطوط الرفيعة كما أنّ له أهمية في الوقاية من تساقط الشعر، ويحفز إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على حيوية البشرة، ويقلل من احتمالية إصابة الجلد بالأمراض كما أنّه علاج فعال للفيوسات والبكتيريا، ويقلل ظهور حب الشباب.
• يساعد Vitamin D  في الحد من احتمالية الإصابة بالإكزيما الجلدية، والبهاق ويُقلل من احتمالية الإصابة بالصدفية والفقاع الجلدي.

مصادر فيتامين د

• الحليب
• الكبدة
• الأجبان
• صفار البيض
• عصير البرتقال

اعراض نقص فيتامين د

• التهابات اللثة والتهابات الشعب الهوائية.
• تقصف الشعر وتقصفه.
• الإصابة بأمراض الأوعية الدموية وأمراض القلب.
• الإرهاق والتعب.
• آلام العضلات.
• نوبات الاكتئاب وسوء الحالة المزاجية.
• آلام أسفل الظهر.
• الوقوع فريسة للأمراض العصبية المتنوعة.
• يوجد Vitamin D في الصيدليات كمكملات غذائية.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Don`t copy text!