الزنك يلعب دور رئيسي في إيجاد البروتين الذي يُساعد في تنظيم خلايا الجهاز المناعي لجسم الإنسان، والزنك يتركز في العضلات الجسدية وخاصة خلايا الدم الحمراء والبيضاء وخلايا شبكية العين والكلى والبنكرياس والعظام والبروستاتا إلى غير هذا، والزنك هام لكافة الإنزيمات الجسدية والشخص العادي يحتاج ما بين جرامين إلى ثلاث جرامات من الزنك يومياً، ولفوائد الزنك المتعددة سوف نلقي الضوء على في السطور الآتية على فوائد الزنك للرجال والنساء.
فوائد الزنك للرجال و للنساء
• تعزيز القدرة التحصيلية للطلاب وتنشيط الذاكرة: يساعد الزنك في تحفيز النشاط الدماغي مما يجعله طريقة آمنة لزيادة قدرة التركيز لدى الطلاب الذكور والإناث.
• يعالج نزلات الإسهال: الحرص على تناول مكملات الزنك يقلل من حدة الإصابة بنزلات الإسهال كما أنّه طريقة وقائية للحد من احتمالية الإصابة بالإسهال.
• يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العضلي والعظمي.
• تعزيز الجهاز المناعي: يساعد الزنك في تعزيز الجهاز المناعي في الجسم مما يجعل الإنسان قادر على مقاومة العديد من الأمراض المعدية والبكتيرية.
• يحفز تجديد خلايا الجلد: وهذا يجعله طريقة آمنة وهامة لعلاج الجروح ويوصف بعد الجراحات للمساعدة في التئام الجروح.
• الوقاية من مرض التنكس البقعي: يُساعد الزنك في الوقاية من أمراض كثيرة مثل تلق شبكية العين.
• تعزيز خصوبة الرجال: يساعد الزنك في زيادة قدرة الرجال على إنتاج الحيوانات المنوية وهو علاج فعال للكثير من الحالات التي تعاني من ضعف الخصوبة.
• يُوازن الهرمونات الجسدية لدى الإناث والذكور.
• يساعد في تدعيم الصحة الجنسية والإنجابية لدى الإناث والرجال.
روابط ذات صلة::
أسماء أدوية الزنك مع التعرف علي الجرعة الدوائية والأعراض الجانبية لأدوية الزنك
فوائد الزنك للجسم و للشعر مع مصادره الطبيعية والأعراض الدالة على نقص الزنك
أعراض نقص الزنك لدى الرجال والإناث
• ضعف وإجهاد عام.
• ضعف المناعة.
• الإسهال.
• الإصابة بالتهابات الجلد.
• الإصابة بأمراض العين.
• ضعف الشهية.
• كثرة الاضطرابات النفسية.
• ضعف جنسي.
• الإصابة ب الاضطرابات النفسية.
ما هي الأسباب المؤدية لنقص الزنك؟
• الإفراط في العادات الضارة مثل تناول الكحول.
• الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السكري وضغط الدم.
• عدم اتباع النظام الغذائي الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم.
• مشاكل الشيخوخة التي تجعل الجسم يفقد الكثير من المعادن الهامة التي يحتاجها.
المصادر الطبيعية للزنك
• البقوليات والمكسرات.
• الأطعمة والمأكولات البحرية.
• اللحوم والدواجن.
• الحليب ومشتقاته.
التعليقات