أثبتت الكثير من الدراسات ان عقل الانسان يفكر الاف الافكار يومياً ، وبعض هذه الافكار ايجابية والبعض الآخر من الأفكار سلبية ، مما يسبب له الكثير من الارق اذا استخوذت هذه الافكار على ذهنه كثيرا او عن طريق تحليلها .
وهنا جاء علماء النفس والتنمية البشرية وركزوا على ضرورة التخلص و طرد الأفكار السلبية من العقل الباطن، ومحاولة التفكير في الأفكار الإيجابية لكي يسير الناس وفق الخطة الحياتية العادية التى يرسمها لذاته، في هذا المقال سنقوم بالتحدث عن كيفية طرد الأفكار السلبية التي تسيطر على عقلك لتجنب حدوث الارق وتعيش حياة افضل واكثر سعادة فتابعونا .
ما هو التفكير السلبي
التفكير السلبي هو النظرة التشاؤمية للأشياء والمعتقدات ، وتقييم هذه الاشياء والمواقف بصورة سلبية جداً وفي قمة المبالغة وهذه الافكار السلبية تأتي عن طريق المواقف التي تحدث للأفراد سواء كانت بيئية ، او عملية ، او اسرية ، او غيرها من الأمور .
اسباب التفكير السلبي
– ضعف الاحساس بثقة النفس والفشل ، والخوف في اتمام جميع المهام الموكلة للشخص .
– الاستماع للاغاني والافلام الحزينة والانفعالات العاطفية اثناء مشاهدتها او استماعها .
– الانتقاد السلبي والتهكم المتعرض له الشخص .
– المخاوف والشكوك من القادم والمستقبل عموماً .
– متابعة احداث العالم السلبية من ازمات وكوارث ، وحروب .
– النظرة السلبية والتشاؤمية للاحداث والمواقف وتفسراتها السلبية من قبل هذا الشخص .
كيفية طرد الافكار السلبية من العقل
– محاولة الابتعاد عن السلبيين المكررين للعبارت السلبية والمحبطة .
– التوقف عن الشكوى والتذمر بانك شخص قليل الحظ ومفتقر اليه وهذا سيئوول الى نكوين افكار سلبية .
– كتابة الافكار السلبية المتعلقة بالحياة عموماً مثل المال او الصحة او اعلاقات الاحتماعية والشخصية او العاطفية حتى بعد ان تحدد تلك الافكار فهنا تكون قطعت نصف الطريق .
– عليك ان تقوم بتمزيق جميع هذه الافكار والقناعات السلبية التي قمت بكتابتها في ورقة اخري مثل ” انا انسان فاشل ” وعكسها ” بانا انسان ناجح ” .
– مزق الورقة المكتوب بها القناعات السلبية او قم باحراقها وكرر هذه الخطوة .
– اخيراً اقرأ الورقة المكتوب بها الافكار الناجحة والايجابية بصوت عالي ومسموع .
التعليقات