خشونة الركبة أحد أكثر الأمراض شيوعاً خاصة عند كبار السن ولكن في العموم فقد يُصاب بها الكبار والبالغين على حداً سواء ومرض خشونة الركبة والمفاصل هو مرض يحدث بسبب تآكل غضاريف الركبة والتي تُغطي سطح عظام المفاصل مما يؤدي إلى تآكلها وحدوث ضعف في تماسك الغضاريف مع بعضها وبالتالي يؤدي إلى الشعور بالألم في هذه المنطقة .
وسوف نتناول في هذا المقال في موقع الملخص الطبي موضوع علاج خشوبة الركبة ومفاصل الجسم بالأعشاب الطبيعية بالتفصيل كما أننا سوف نتحدث عن الأسباب التي تؤدي لحدوث هذه المشكلة مع أهم الاعراض الشائعة .
أسباب حدوث خشونة الركبة والمفاصل :
- السمنة والوزن الزائد للجسم .
- كبر السن .
- العوامل الوراثية .
- الإصابة بتقوس الساقين .
- حدوث اصابات في منطقة الركبة .
- وجود التهابات في الركبة أو المفاصل .
- تعرض الركبة للكسر أو تمزق الأربطة وتمزق الغضاريف .
- ممارسة الرياضة العنيفة .
- إجهاد القدم بشكل مستمر .
- التعرض للإصابة بأمراض في المفاصل .
- زيادة حمض البوليك في الجسم .
- الإكثار من تناول اللحوم والبقوليات .
- التعرض للهواء البارد .
أعراض خشونة الركبة والمفاصل في الجسم :
- الإحساس بالألم والوجع عند المشي أو عند الحركة أو عند صعود الدرج .
- وجود انتفاخات أو تورم في مكان الركبة .
- الإحساس بألم عند منطقة مفصل الركبة وذلك عند الضغط عليه .
- وجود صوت احتكاك عند تحريك مفصل الركبة .
- وجود تشنجات أو تقلصات عضلية حول منطقة مفصل الركبة .
- الشعور بحالة تيبس في المفاصل خاصة بعد الإستيقاظ من النوم .
- ألم عند صعود أو هبوط السلم .
نصائح للوقاية من خشوبة الركبة ومفاصل الجسم :
- يجب عدم إطالة الوقوف فترات طويلة .
- يجب إنقاص الوزن في حالة إن كان المريض أو المريضة مصاب بالسمنة أو زيادة الوزن .
- تجنب عادات الجلوس الخاطئة .
- يمنع المشي لأماكن بعيدة أو لفترات طويلة .
- يمنع إجهاد القدم بالحركة الكثيرة أو المشي .
- يفضل ارتداء أحذية واسعة رياضية أو طبية عند الحاجة للحركة أو المشي .
- يجب الحرص على تدفئة مفصل الركبة بعيداً عن الهواء البارد خاصة في فصل الشتاء أو مع نسمات الفجر والصبح الباردة فى باقي فصول العام .
- يمكن عمل كمادات دافئة بصفة مستمرة لمنطقة الركبة لتجنب وصول البرودة إليها .
روابط ذات صلة ::
علاج التهابات الرقبة بالأعشاب الطبيعية
علاج خشونة الركبة ومفاصل الجسم بالأعشاب الطبيعية :
الزنجبيل : يجب الحرص على تناول بهار الزنجبيل مع الأطعمة لأنه يعمل على علاج التهاب المفاصل .
زيت بذور الكتان : يساعد هذا زيت بذور الكتان في تليين العظام أو زيادة ليونتها وبالتالي التقليل من خشونة الركبة لأنه يخلص الركبة من الماء المتراكم حولها .
الكرفس : يعمل الكرفس على علاج حالات تورم المفاصل التي تنتج عن مرض النقرس لذلك يفضل استعماله ضمن الوجبات الغذائية ثلاث مرات يومياً .
استعمال الزيوت العطرية : تساعد الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر وزيت الروزماري وزيت زهرة البنفسج وزيت النعناع وزيت الورد وزيت الكافور وغيرها من الزيوت العطرية على علاج خشونة الركبة عن طريق تدليك الركبة بالقليل من الزيت الدافئ .
عصير الليمون : يعمل عصير الليمون على علاج حالات التهابات وخشونة الركبة والتقليل من الألم الذي يصاحب الحركة أو المشي .
التين المجفف : يعمل التين المجفف على وقاية الجسم من الإلتهابات المختلفة وتخليص الجسم من السموم وعلاج حالات ارتشاح الركبة لأنه يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة لذلك يجب الحرص على تناوله ولكن يمنع على مرضى السكري .
البابونج : يخفف البابونج أو الكاموميل من الألم المصاحب لخشونة الركبة ويعالج حالات الخشونة ويعمل على ارتخاء الأعصاب .
الكرنب أو الملفوف : يعمل الكرنب على طرد الماء الزائد من الجسم وعلاج ارتشاح الركبة وتنظيم عملية الهضم والحد من التهابات الركبة .
زيت الزيتون والحلبة : يتم سحق كمية من الحلبة وخلطها مع زيت الزيتون ودهن منطقة مفصل الركبة بها لعلاج الإلتهابات وتليين الركبة وعلاج التهاب الأعصاب .
التعليقات