مرض ارتجاع المرئ هو ذلك العرض المرضي الذي يحدث عندما يرجع حامض المعدة في إتجاه المرئ ويحدث ذلك الأمر لعدة أسباب منها حدوث تلف أو ضعف في العضلة العاصرة للمرئ وبالتالي فإنه يتسبب في حدوث حالة تهيج في أغشية المرئ وحرقان في المعدة الذي يصل إلى منطقة الصدر والحلق .
ولذلك يحتاج مريض ارتجاع المرىء إلى اتباع نظام غذائي صحي للحد من تلك المشكلة والعمل على تقليصها وسوف نُلقي الضوء في هذا المقال على موقع الملخص الحصري على موضوع أطعمة النظام الغذائي لمرضى ارتجاع المرىء بالتفصيل وسوف نستعرض أيضاً الأطعمة التي يجب الإمتناع عنها لمرضى ارتجاع المرئ .
أطعمة النظام الغذائي لمرضى ارتجاع المرىء
سوف نتعرض بالتفصيل علي الأطعمة الغذائية التي يجب على مريض ارتجاع المرئ اتباعها للتخلص من تلك الحالة وعدم معاوتها مرة أخرى وهذه الأطعمة هي :
- الأطعمة التي تحتوي على مضادات أكسدة مثل الغذاء النباتي .
- الأطعمة التي تحتوي على ألياف وماء ومضادات للإلتهاب .
- الخضروات الورقية .
- البازلاء .
- الشمر .
- الخرشوف .
- قرع العسل والجزر والبطاطا الحلوة .
- الفاصولياء الخضراء والخيار .
- الفواكه الطازجة مثل التفاح والتوت والبطيخ والكمثرى والأفوكادو .
- الحبوب الكاملة .
- البقوليات .
- الخبز .
- المكسرات .
- خضروات البحر مثل الطحالب وأعشاب البحر وسبيرولينا .
- تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وجوز الهند وحليب جوز الهند وزبدة الشيا وبذور الشيا واللوز .
- الزبادي واللبن الرائب لأنها تحتوي على بكتيريا مفيدة للجهاز الهضمي .
روابط ذات صلة ::
علاج الحموضة وحرقة المعدة بالأعشاب الطبيعية
علاج قرحة المعدة بالأعشاب الطبيعية والطرق الطبية
الأطعمة التي يجب الإمتناع عن تناولها لمرضى ارتجاع المرئ
في هذه القائمة مجموعة أطعمة ومشروبات يجب أن ينتبه إليها مريض ارتجاع المرئ ويبتعد عن تناولها حتى لا تزيد حالته سوءاً وهذه الأطعمة والمشروبات هي كالتالي :
- الأغذية التي تتسبب في حدوث حساسية للمريض عند تناولها , فمثلاً هناك أطعمة يتحسس منها بعض المرضى مثل البيض ومنتجات الألبان أو بعض الحبوب والبذور والمكسرات .
- لذلك يجب أن يراقب المريض نفسه وإذا حدث له أي ضرر أو حساسية بعد تناول بعض الأطعمة لذلك يجب أن يبتعد عن تناولها حتى لا تسوء حالته أكثر .
- المشروبات الغازية والفوارة .
- مشروبات الطاقة .
- مشروبات الخمور والكحوليات .
- الأطعمة الغنية بالفلفل الحار أو الشطة الحارقة أو بعض التوابل الحارة .
- الكريمات المخفوقة .
- الأطعمة المقلية بالزيت .
- الوجبات السريعة .
- اللحوم المُصنعة مثل اللانشون .
- البسطرمة .
- السمن الصناعي .
- أطعمة الوجبات الخفيفة مثل السناكس والبسكوت والكعك والكرواسون والكيك .
- المخبوزات المملحة والمحلاة .
- المخللات .
- المسبكات .
- القرنبيط .
- الكرنب .
- اللفت .
- الفجل .
- الكرات .
- الفلفل الأخضر .
- الليمون .
- البرتقال .
- الجريب فروت .
- الجبنة القديمة .
- المش .
- الفسيخ .
- الرنجة .
- السردين .
- السجق .
- الحلويات الشامية .
- القشدة .
- الزبدة .
- الشوكولاته والكاكاو ومنتجاتها .
- العصائر المعلبة .
- الأسبرين دواء .
- أدوية وعلاج الروماتيزم .
- المسكنات .
- الأطعمة التي تُصنع من الطماطم مثل الصلصة أو الطماطم نفسها .
- الثوم .
- البصل .
- النعناع .
- مشروبات الكافيين بكثرة مثل الشاي والبن والقهوة والقهوة الخضراء.
- مضغ العلكة .
- السجائر والتدخين بصفة عامة .
- الأطعمة الفاسدة ومنتهية الصلاحية .
مقالات قد تهمك ::
علاج ارتجاع المرئ بالأدوية والاعشاب الطبيعية مع التعرف علي اسبابه وأعراضه وطرق الوقاية
نصائح هامة لمرضى ارتجاع المرىء
- يفضل ممارسة الرياضة بشكل منتظم والتخلص من السمنة والوزن الزائد .
- يجب رفع الرأس عند النوم .
- يجب أيضاً عدم الإفراط في تناول الطعام بكميات كبيرة .
- يمنع النوم بعد تناول الطعام مباشرة أو حتى الجلوس ويفضل المشي الخفيف .
- قم بتناول الطعام بشكل بطئ وليس بطريقة سريعة .
- الإبتعاد عن ارتداء الملابس الضيقة خاصة الملابس التي يقوم بالضغط على المعدة .
- الإبتعاد عن الضغوطات النفسية مثل القلق والتوتر والإكتئاب .
- يجب الحصول على قدر من الراحة للجسم خاصة عند الإجهاد والتعب .
- يجب تناول الطعام على فترات متباعدة .
- قم بتناول عدة وجبات صغيرة الكمية على مدار اليوم .
- تجنب شرب السوائل أو الماء بعد الطعام مباشرة .
- احرص على أن تكون وجبة العشاء وجبة خفيفة جداً وليس بها أي دسم أو دهون .
التعليقات